随着社会的发展 ， 人们的生活水平越来越高 ， 但是也有越来越多的疾病出现 ， 而如今出现率较多便有高血压、胆固醇高等疾病 。那么今天我们就来了解一下高血压病 ， 高血压病的出现往往是由于人们暴饮暴食、缺乏运动等多种原因引起的 。而如今在治疗高血压上 ， 除了药物治疗 ， 还有高血压营养治疗 。但是很多朋友都不太了解高血压营养治疗 ， 下面我们就来看看关于高血压营养治疗的内容吧 。
1、平衡饮食 ， 控制总热量 。保持热量均衡分配 ， 饥饱不宜过度 ， 不要偏食 ， 切忌暴饮暴食或塞饱式进餐 ， 改变晚餐丰盛和入睡前吃夜宵的习惯 。
2、碳水化合物以谷类为主 ， 粗细搭配 。粗粮中可适量增加玉米、莜面、燕麦等成分 ， 它们富含微量元素、维生素E及膳食纤维 ， 能防止胆固醇沉积所造成的动脉硬化、高血压及心脏病 。血压高患者应在日常的饮食中多食用此类粗粮 。
3、保证每人每日摄入充足的新鲜水果及蔬菜 ， 并注意增加深色或绿色蔬菜比例 。新鲜水果及蔬菜中含有足够的维生素、矿物质、植物纤维及微量元素 ， 特别是某些维生素对保持血压正常起到一定作用 。多吃一些富含维生素C的食物 ， 如蔬菜、水果 。新近的研究发现 ， 在老年高血压病患者中 ， 血液中维生素C含量最高者 ， 其血压最低 。据认为维生素C具有保护动脉血管内皮细胞免遭体内有害物质损害的作用 。天然维生素E有很强的抗氧化能力 ， 能阻止脂肪的过度氧化 ， 保护细胞膜不受氧化破坏 ， 维持组织正常的新陈代谢 。能增强机体免疫力 ， 提高血液中氧的利用率 ， 有降血压 ， 抗衰老等功能 。
【什么是高血压营养治疗】高血压营养治疗主要是在患者的生活习惯上进行纠正 ， 例如在饮食方面 ， 合理地安排患者多吃降低血压的食物 ， 减少食用热量过高的食物 。这种治疗方法 ， 副作用少 ， 适合广大患者朋友 。而对于预防高血压病也是有一定的效果的 。
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