肠道蠕动缓慢应该怎么办( 二 )


6.坚果类
坚果类的可以选择:核桃、松子、芝麻等 , 因为芝麻、松子等果仁因为含有丰富的有益油脂和不饱和脂肪酸 , 除了防止大便不干燥、还可以润肠通便 。需要注意的是尽量要吃熟的 , 炒熟煮熟皆可 , 充分咀嚼或者提前压磨碎 , 让其油性散开则滋润肠道的效果会更好 。
肠道蠕动缓慢应该怎么办?肠胃蠕动缓慢的话一般还是由于压力太大 , 工作太忙 , 身体比较的疲惫造成的 。大家需要平时多给自己减压 , 每天的饮食一定要合理的搭配 , 多吃有益于肠胃蠕动消化的食物 , 平时最好是多参加运动 , 这样的话身体就会恢复好的状态 。

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