大家很多人其实都没有运动的好习惯，而再加上每天繁忙的学习和工作的压力，身体渐渐的会吃不消，出现了一定胃肠道方面的问题 。每天都没有食欲，乏力，吃过饭后也感觉不消化这是比较常见的胃肠蠕动不足的情况，对此需要采取措施去调理 。那么，肠胃蠕动不足应该注意什么呢？肠胃蠕动不足的患者需要注意下面几点事项 。
1.吃饭细嚼慢咽，减少胃机械消化负担、提高营养物质吸收率 。
2.冰凉的、硬的、韧的、酸的、辣的、太甜的、太高蛋白的食物等，其他的自己吃过来感觉不舒服的，记录下来，该忌口的一定要忌口 。还有，胃动力差的人一开始应该少吃肉 。等身体慢慢好起来了，再多吃点 。否则容易虚不受补 。
3.食物的性质，以及适合自己的量，胃动力差者应该选择多吃平、温的食物 。并非就不吃大白菜这样偏凉性的食物，只是注意不能吃 太多 。也并非说羊肉偏温就该一次性吃 很多，倘若羊肉很韧，那样吃了一定消化不良，还不如吃 大白菜对胃来的健康 。饮食要搭配，各种营养才全面，不要什么一听什么好就狂吃什么，只会适得其反 。
4.吃夜宵的原则：
睡前4小时不进食高蛋白脂肪难消化的，如果真的饿，睡前2小时吃少量简单碳水化合物 。胃肠是人的第二大脑，白天工作一整天了，晚上应该让它们好好休息自愈 。急着增胖的人也不该违反这条原则 。
【肠胃蠕动不足应该注意什么呢】5.饭后不宜运动、立即躺下、脑力劳动
普通人大约饭后2小时左右才可适合运动，胃动力差者需要更多时间 。胃动力差者宜饭后站立姿势，帮助消化，同时不宜进行脑力劳动，留更多的血液给肠胃 。
6.有氧运动
坚持你就会发现胃口越来越好 。每天坚持1小时以上运动比什么胃动力药都强 。
7.保持良好的心情
生气的时候人会根本不想吃饭，肠胃的健康工作跟心情关系紧密 。医学研究表明大部分慢性肠胃病与心情有关，所以保持一个好的心情对提高消化能力很重要 。
8.求医方面
谨慎选择中医师，尽量去大医院，选主治中医师 。中医的用药很多模棱两可的东西，选择一位有经验德高望重的医生非常重要 。定时吃药，定时再去调整药方，等到好的差不多了就停止 。不要再一直喝 。备一些西药，比如胃酸分泌过多了赶紧吃粒达喜，虽说有点点铝，但是能让你当时脆弱的胃粘膜 不受损 。
肠胃蠕动不足应该注意什么呢？平时大家在饮食方面都尽量不要吃刺激肠胃的食物，如辛辣的，烧烤的，油腻的，生冷的食物 。每次吃东西的时候一定要充分的进行咀嚼之后再咽下去，平时保持良好的心情，多进行一些必要的有氧运动，慢慢的肠胃蠕动能力就提上来了 。
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