血液遍布我们全身各处 ， 它是我们的命脉重要性不言而喻 ， 我们的血液出现问题时 ， 我们的身体会随之垮掉 ， 那么怎样使血液循环好呢？对于这个问题的解答 ， 有很多的方法 ， 你可以选择去医院进行治疗 ， 也可以在生活中多加注意自己生活方面和饮食习惯方面的问题 ， 除此之外还有哪些可以使血液循环好呢？让我们一起来了解一下 。
首先是基本的菜单组合方法 。
有利于血液循环自然不必说 ， 要是有能预防所有生活习惯病的食品那就最理想了 。如果可能的话 ， 在每天的饮食中最好能摄取有利于血液循环的以下这八种食品 。这八种食品未必每顿都吃 ， 但可以从一天的摄入总量来考虑 。如果觉得一天勉强 ， 那就按三天来考虑 ， 总之一定要注意这八种食物的摄人 ， 重要的是持之以恒 。
【茶】茶的品种很多 ， 首先推荐绿茶 ， 涉及的成分儿茶素除了能降低胆固醇和血糖外 ， 还有抗菌作用 。另外 ， 亦有抗氧化作用 ， 能抑制体内活性氧的生成 ， 促进白细胞的循环 。
【鱼】在沙丁鱼、竹荚鱼、鲅鱼、秋刀鱼、松鱼等青背鱼中 ， 含有丰富的DHA(二十二碳六烯酸 ， 俗称脑黄金)和EPA(二十碳五烯酸)不饱和脂肪酸 ， 这些物质能改善红细胞和血小板的功能 ， 促进血液循环 。
【海藻】海带和裙带菜中含有的碘能促进新陈代谢 。海带黏液中的藻沅酸有防止血糖急剧上升和降低胆固醇的作用 。
【纳豆】纳豆含有一种叫纳豆激酶的物质 ， 有溶解血栓、降血压、防治糖尿病的作用 ， 且这种酶只存在于纳豆中 。
【醋】醋中的酸味是柠檬酸 ， 它可以促使血液中的废物排出 ， 增强红细胞膜的柔韧 ， 提高其变形能力 。
【蘑菇】蘑菇中特有的多糖体β一葡聚糖 ， 除了能提高免疫力之外 ， 还可以降低胆固醇和血糖 。特别是香菇中含有一种叫香菇嘌呤的氨基酸 ， 具有将血液中过剩的胆固醇从体内排出的作用 。
【蔬菜】为了摄取各种维生素和矿物质、食物纤维等 ， 就要吃各种各样的蔬菜 ， 特别是蔬菜中的维生素C ， 有抗氧化作用 。
【葱类】除大葱以外还有洋葱、大蒜等 。葱类食物所含的具有特殊刺鼻气味的蒜素 ， 有促进消化和杀菌的功效 ， 此外 ， 还有抑制血小板凝集和预防血栓的作用 。另外 ， 葱类食物中所含的胡萝卜素可在体内转换成维生索A ， 能抑制活性氧的生成 。洋葱可降低血糖 ， 大蒜可提高红细胞的变形能力 。
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