肉前后进行揉捏拍打、捋顺点散、对髌骨进行研磨松动 ， 以促进部血液循环、改
善局部营养、松解筋腱粘连 ， 达到“筋动骨活”的目的 。
保护关节在劳动和运动中要注意保持关节的平衡稳定 ， 防止摔跌或扭伤 。若
关节损伤后不及时治疗或治疗不当 ， 常造成关节长期疼痛 。
关节保暖不少人的关节疼痛是天热时减轻 ， 天冷时容易加重 。所以中老年人
天冷时除多穿衣裤外 ， 可戴上“护” 。不要在风口长时间站立 ， 避免部受凉 。
如果自己的关节会出现疼痛现象的话 ， 那么及时的做好相应的改善和预防是
很重要的 ， 平时避免自己的关节受凉 ， 如果是遇到了冬天 ， 那么要及时保暖 ， 避
免让关节发生什么损伤 ， 比如说摩擦之类的 ， 这些因素会加重关节疼痛的现象 ，
而关节痛起来的时候要坚持清楚自己到底是什么疾病所引起的 ， 然后根据症状来
选择治疗方法 。
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