好多人都遇到过便秘这种毛病 , 其实在日常的生活中我们一定不要小看这些症状 , 他可能会对日后我们的生活带来一些大的麻烦 , 一般导致便秘症状的原因有很多种 , 有的时候由于自己情绪的影响也会隐私便秘的现象 , 在中医上有一种按摩的手法来通过穴位的按摩解决便秘 。
便秘穴位按摩
【如何进行便秘穴位按摩】大便未出时 , 两手重叠在神阙穴(即肚脐)周围 , 按顺逆时钟各按摩15次 , 然后轻拍肚子15次 。大便将出不出时 , 用右手示指压迫会阴穴(二阴之间中点) , 便可助大便缓缓排出 , 心情要轻松 , 千万不可焦急 。此外 , 坐在马桶上 , 静神 , 深呼吸 , 引意念于肠 , 做提肛运动15次 , 也可以起到很好的排便效果 。
揉腹按摩法:
躺在床上 , 全身放松 , 将两手手心叠放按于肚脐上 , 先按顺时针方向揉100次 , 然后按逆时针方向揉100次 , 揉时用力适度 , 动作轻柔 , 呼吸自然 。配合润肠药物效果更好 。
腹部按摩法:
躺在床上 , 双腿弯起来 , 腹肌放松 , 将一手掌放在肚脐正上方 , 用拇指以外的四指指腹 , 从右到左沿结肠走向按摩 。当按摩至左下腹时 , 应适当加强指的压力(压力食品) , 以不感疼痛为度 , 按压时呼气 , 放松时吸气 , 每次10分钟左右 。揉腹和腹部按摩可随时进行 , 但一般选择晚上入睡前或晨起时 , 揉腹前应排空小便 , 不宜过饱或过于饥饿的情况下进行 。
便秘不可小视 , 有时会导致我们身心疲惫 , 所以在生活中我们可以稍微的用手来进行按摩一下 , 但是这种按摩一定要进行坚持 , 否则达不到好的效果 , 一般坚持一周以上就会有好的疗效 , 所以通过这种手段可以减少那些长期便秘患者长期吃药的麻烦 。
推荐阅读
- 大便里面带血怎么办?
- 焦虑症应该如何控制?
- 嗓子疼化脓了怎么办进行调节?
- 拔牙后如何止疼啊?
- 便秘注意事项有哪些
- 裙子如何搭配鞋子
- 口腔溃疡发炎怎么办进行调节?
- 如何治疗肠胃病效果好
- 口腔溃疡糜烂怎么办进行调理?
- 日常如何预防便秘