打鼾一种很常见的现象 ， 生活中有很多人睡觉的时候都会打鼾 。男性打鼾的比例比女性要大 ， 肥胖患者打鼾的比例比瘦的人的要大 。打鼾并不是一种自我的习惯 ， 而是一种病症 。打鼾其实对身体是有危害的 ， 而且还可以造成身体的不适 ， 甚至引起窒息 。所以当出现打鼾的现象的时候 ， 就要尽早治疗 。那么怎么治疗打鼾呢？
【打鼾窒息应该怎么办？】1、贴鼻条
如果你打鼾 ， 但并没有所列出的鼻窦问题或者咳嗽症状 ， 你可以佩戴一个非处方贴鼻条这些带有黏性的贴条会拉开鼻腔通道 ， 让它们不再那么狭窄 ， 让你感受更好的空气流动 。
2、 额外的枕头
尝试再使用一个枕头支撑你的头部来帮助你停止打鼾 。这会让你的气管更通畅 ， 进而阻止喉咙的后部萎陷 ， 导致打鼾 。例如 ， 你还可以在床头部下面的床脚位置垫放几块砖 ， 来让头部提升 。
3、加湿器
如果你是因为感冒或者鼻塞而打鼾 ， 打开鼻腔的方法之一就是晚间在卧室中放台加湿器 。这会让你的鼻窦排空 ， 令鼻粘膜收缩 ， 增加鼻腔内的空气流动 ， 缓解打鼾症状 。夜晚 ， 在胸部涂抹一些维克斯达姆膏会帮助你打开鼻腔的通路 ， 缓解打鼾症状 。
4、网球
如果你在平躺睡觉时打鼾更严重 ， 把一个网球放在旧T恤上面减下来的口袋中 ， 然后把它缝在贴身睡衣的上衣背部中间的位置 。这种不舒适会迫使你翻身 ， 让你侧身而睡 ， 同时不会让你醒来 。
5、口腔防护器
这是一种下颌前移器 ， 还被称为口腔矫正器 ， 它就像口腔防护器一样 ， 可以让你戴一整晚 。它帮助你的下颚向外推出 ， 增加气管通道 ， 缓解打鼾症状 。目标是相同的：让你的下颚前倾一点 ， 让喉咙后部不那么狭窄 。
文章中介绍了一些可以治疗打鼾的方法 ， 希望这些方法可以帮助打鼾的患者 。引起打鼾主要是鼻道狭窄、扁桃体肥大、鼻炎等引起的 ， 所以如果出现打鼾的现象的话 ， 那么也是需要接受治疗的 ， 注意调整睡姿和枕头的高度 ， 同时要改善饮食习惯 ， 不要抽烟喝酒 。注意房间通风情况 。
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