许多人上了年纪之后最常出现的就是膝盖不行、膝盖老是疼痛，没有办法正常的行走，自己的活动能力就受到了限制，因此只能经常宅在家里 。但是这给正常人的生活带来了巨大的威胁和不便 。这是非常痛苦的 。对于膝关节疼痛的问题很多人问过各种方法，今天小编想和大家好好的聊一聊关于膝关节疼痛应该怎么做吧！
【两膝关节痛怎么办？】膝关节滑膜是人体关节中面积最广，最复杂的，也是形成最大的滑膜腔，由于膝关节负重大，运动多，最易受到损伤.滑膜主要分布关节周围.在受各种病因(如骨质增生，关节炎，关节结核，风湿病等和创伤性外伤，骨伤，关节内损伤，周围软组织损伤，手术等)刺激或直接刺激滑膜损伤产生炎症反应，而滑膜对炎症的刺激的反应是分泌渗液.产生疼痛 。
当膝关节非常疼的时候大家最常用的方法就是在家休养，一段时间过后疼痛是会缓解的 。当你疼痛的感觉消失后，要每天在家都要做一定的拉伸运动，这样不会让你关节炎的症状继续恶化 。你在饮食方面也要多注意 。如果你平时不吃钙片儿，和维生素的话，那么你在饮食上就要多吃含钙和维生素的食物，像水果和豆类食品 。这些都可以缓解你关节炎的症状 。还有，一些正规的风湿膏也是有些效果的 。
1首先，你可以尝试一下中医的按摩，推拿，针灸等方法 。这些方法在一定程度上可以缓解你的疼痛 。再有，就是如果你的两个膝关节疼得实在特别厉害的话，你可以去医院找医生开止痛的药 。
2还有，你在饮食方面也要多加注意 。如果你不喜欢吃药的话就一定要多吃含钙的食物，还有含大量维生素的新鲜蔬菜和水果 。并且，你要在一定程度上控制你的体重，千万不要让体重成为你的负担 。
膝关节疼痛其实有一点很重要，就是要休养，适当的每天做一做拉伸运动，不要让自己的关节僵硬起来 。另外自己可以用手或者酒精，轻轻地按摩推拿 。能够促进局部的血液循环加速血液流动，有利于缓解膝关节组织肿胀疼痛 。保证自己的健康才是最重要的 。
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