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目前公认的长高的方法有以下4点：
1. 充足的睡眠 。儿童和青少年夜间充足的睡眠可以保证生长激素的分泌，尤其是深睡眠状态更有利于生长激素分泌 。
2. 合理的膳食营养能够促进骨骼发育，从而有利于长高 。
3. 钙质，丰富的钙质能够促进骨骼矿物质的合成，对骨头的生长有利 。
4. 适当的运动，例如游泳、跑步、跳高等能刺激骨细胞发育 。
【有什么方法可以长高】
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