【脾气暴躁易怒应该怎么改？】偶尔的愤怒发脾气并不是件坏事 ， 在生活中难免会遇到一些愤怒的事 ， 不将愤怒爆发出来 ， 是有害身体的 。可是脾气经常易躁容易动怒的话 ， 那就必须改了 ， 因为生气不仅伤肝 ， 还影响心情 ， 甚至会引起一连串不良影响 。那么如何改变这样不好的坏脾气呢？下面小编就来教大家怎么做 。
放慢自己的做事速度 。好事总得多磨一下 ， 所以万事不急 ， 准备充分了再做 。下属做事做错了 ， 那就花点时间精力去想想 ， 为什么做不好 ， 原因在哪里 ， 为了使工作更顺利 ， 自己和下属甚至其他人需要如何配合如何改变 。
承认自己 ， 面对自己 。承认自己急躁爱发脾气 ， 说明已经意识到了这个问题 ， 相信在自己心中也在默默希望能改变这一现状 ， 我们非常鼓励这种心态 ， 改变就是从这里开始的 。如果不仅自己意识到这个问题了 ， 还主动积极改变 ， 那是最好不过的了 。
对自己快要愤怒的反应和感觉要敏感 ， 当你愤怒的时候 ， 你的手是不是不知不觉地攥成了拳头？你开始在房间里不停地走来走去？嘴里不停念叨、诅咒或者紧咬牙关？当你能够灵敏地觉察到自己快要生气时的种种迹象时 ， 便可立即做些努力以平息即将到来的怒气 。
学会控制 ， 言行得体 。当遇到令人不快的事情时 ， 任何人都会生气 ， 但有涵养的人很能控制自己的情绪 ， 懂得在适当的时候用适当的方式去表达出来 。当感到有情绪时 ， 可以在心里默默提醒自己“不要生气 ， 缓一缓 ， 到对方的角度看一看到底是出了什么问题 。
以上就是改善脾气暴躁易怒的方法 ， 爱动怒的朋友可以试试以上方法 ， 改掉坏脾气 。暴躁易动怒严重时可能会诱发心脏病或者其他疾病 ， 脾气暴躁的人还会潜移默化影响小孩的脾气 ， 破坏家庭的氛围 ， 因此治疗不可怠慢 。
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