沙参银耳汤
材料 银耳
10 克，百合 5 克，北沙参 5 克，冰糖适量 。
制作 将诸药煎 2 次，每次两碗水成一碗，煎约 40 分钟，合并药液，服时加热，加冰糖少许，早中晚服用 。
功用 有滋阴润肺，止咳化痰的功效 。
龙眼银耳羹
材料 银耳
10 克，龙眼肉 10 克，大枣 5 枚，冰糖少许 。
制作 用温水将银耳发开切碎，龙眼肉及大枣洗净切碎，加冰糖少许，放碗中蒸 1 小时食用 。
功用 有滋阴养血，益气安神的功效 。
注重事项
有风寒咳嗽或湿热生痰者忌用 。
保存知识 银耳易受潮变质，装入瓶中密封保存，放置于阴凉干燥处 。
【银耳有什么好处呢】最后，小编补充，斑是女性最讨厌的一种皮肤的改变，市面上淡斑、下斑的产品也不少，很多的女性不惜重金也要把自己脸上的斑点去掉，其实，最安全的还是食物，银耳就富含一种天然特性胶质，再加上它的滋阴作用，如果经常长期食用不仅可以润肤，还有祛除脸部色斑的功效 。
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