胃是人体中一个很重要的部位，而胃的健康对于每个来说都是十分重要的 。相信很多朋友在日常生活中也是非常注重胃的保养得 。养胃的方法也是很多的，但是这些方法又真的有用么？如果不慎选择了错误的方法，不仅没能保护好自己的胃反而引起了伤害，这样得不偿失的事，小编相信每个人又不愿意碰到 。那么就让小编来告诉大家真正的良方 。
一、养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七分饱 。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少 。忌暴饮暴食 。
【养胃的良方注意什么？】二、改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着 。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等 。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等 。
三、积极食疗和按摩保健：羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜 。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈 。完毕搓热双手按摩小腹 。平心静养——胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关 。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激 。
有两种饮料应该多喝，一是牛奶，二是热水 。不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点；二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物，如馒头等；三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物，这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收 。俗话说的好，养生先养胃 。得过胃病的朋友都知道一旦胃出现了问题，那么便是长久的一件事 。简单的打打针吃吃药只能起到缓解疼痛的作用根本不能起到根治的作用 。所以必须要从日常做起 。真正的让自己的胃得到最好的休养得到最好的保护 。说了那么多，你们都收起来了么？
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