肾虚通常分为肾阳虚和肾阴虚 。还有导致肾虚的主要原因是平时不好的生活习惯、挑食、熬夜等 。肾虚患者会出现腰酸背痛、头晕、耳鸣等症状 ， 还有肾虚还会降低我们自身的免疫能力 ， 严重的话还会造成肾脏免疫能力降低 ， 从而还会加重肾脏的负担 ， 那么如何用中药补肾呢？
白术枸杞山药粥 ， 健脾养肾 。夏季湿盛 ， 宜损伤脾胃 ， 白术补脾燥湿 ， 暖胃 ， 消食 ， 山药可以调节人体免疫系统 ， 枸杞则具有滋补肝肾的功能 ， 把这3种材料搭配在一起熬粥 ， 能起到健脾补肾 ， 强壮肌肉的作用 。
莲子芡实粥 ， 养心安神 。莲子补脾止泻 ， 养心安神 ， 而芡实则能健脾补肾 ， 常喝能够缓解压力 ， 防止因工作紧张造成失眠等症状 。
莲藕绿豆粥 ， 能健脾开胃、舒肝胆气、清肝胆热、养心血 。
枸杞子具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛 ， 久服能益寿延年等功用 ， 肾虚腰酸疼痛宜常食之 。枸杞子可做菜 ， 亦可经常泡茶饮用 。
何首乌有补肝肾、益精血的作用 ， 肾虚腰酸痛者皆宜服食 。凡肾虚之人头发早白 ， 或腰膝软弱、筋骨酸痛 ， 或男子遗精 ， 女子带下者 ， 食之皆宜 。我国民间已将首乌作为食品 ， 通常研为首乌粉 ， 和白糖调匀服用 。
芝麻甘平 ， 有补肝肾、润五脏的作用 。尤其是肾虚之人腰酸腿软 ， 头昏耳鸣 ， 发枯发落及早年白发 ， 大便燥结者 ， 最宜食之 。
粟米又称谷子 。能补益肾气 。明代李时珍还说：“粟 ， 肾之谷也 ， 肾病宜食之 ， 煮粥食益丹田 ， 补虚损 。”
【如何才能用中药补肾？】肾虚的朋友在平时要多注意休息 ， 许多疾病都是不单一的 ， 是由于很多病所造成的 ， 患有肾虚的人一定要改掉自身的一些不好习惯 ， 在平时也要注意饮食的搭配 ， 多吃一些有利于身体的食物 ， 少吃一些腌制和烧烤类的食物 ， 以免加重病情也不要给自己太的压力 。
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