会有不少人在吃完东西的时候，都会感觉到肠胃难受的情况发生，会有食欲大减、心情难受的影响 。其实这种情况是因为我们体内积攒了许多毒素，或者是因为体内的垃圾堆积在肠胃，纳闷应该要怎么进行排毒呢 。小编今天介绍当体内毒素多的时候应该怎么排毒，下面推荐几种清肠的方法 。
食物清肠
这是最常见的清肠方式了，那么有效的清肠食物有哪些？下面就给你介绍三类比较常见食物的：芹菜、草莓、海带 。芹菜是高纤维的植物，食用它能有效的加速粪便在肠内的运转 。草莓富含维生素C，有利于排毒和清洁肠道 。海带因为含有大量的胶质，也是排毒的好帮手 。
水疗清肠
这是一种比较独特的清肠方式，但是却受很多人的喜爱，特别是蒸气浴，当全身沐浴在高温的蒸汽中，汗很快的就会流下来，利用这个特性，我们可以很好的用蒸气浴发汗排毒，因为皮肤是人体最大的排毒系统，当全身的毛孔都张开的时候，排毒的效果就很大了 。
运动清肠
排汗是很好的清肠的方式，除了上面介绍的蒸气浴排汗清肠的话，我们也可以运动清肠，因为经过运动，人身体上就会有大量的汗水流下来，这个时候就可以达到排毒清肠的目的 。运动还可以锻炼肌肉、提高免疫力，我们可以多做运动 。
肠胃不好，这就需要清肠了，清肠的方式可以参考上面的，但是除了这个，还有很多方式 。无论哪一种方式都要根据自己的实际情况来决定，能盲目的清肠，现在流行很多清肠的偏方，不是说没有用，但很多都是假偏方的，我们要擦亮自己的眼睛 。
鲜果，鲜菜汁是体内“清洁剂”，它们能解除体内堆积的毒素和废物，因为当多量的鲜果汁和鲜菜汁进入人体消化系统后，会使血液呈碱性，把积存在细胞中的毒素溶解，由排泄系统排出体外 。
常吃海带
海带胶质能促进体内的放射性物质排出人体，从而减少放射物质在人体内的积聚，减少放射性疾病的发生率 。
常喝绿豆汤
绿豆汤能帮助排除体内的毒物，促进机体的正常代谢 。
常吃猪血汤
猪血汤的血浆蛋白，经过人体胃酸和消化液中的酶分解后，会产生一种解毒和滑肠作用的物质，与侵入胃肠的粉尘、有害金属微粒发生化学反应，变为不易彼人体吸收的废物 。
常吃黑木耳和菌类植物
据研究，黑木耳和菌类植物有良好的抗癌作用，并且能清洁血液和解毒，经常食用能有效地清除体内污染物质 。
【体内毒素多怎么排毒比较好？】食用一些清肠的食物，可以有效的清除体内的垃圾排除毒素 。同时还有一些食物类似黑木耳这类的食物食用后还有抗癌的作用，绿豆还有海带还可以促进人体机能的正常代谢 。运动也是对清肠有着重要的作用，同时还可以提高免疫力，具有增强体质的效果 。
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