跳绳是大家从小玩到大的一种运动之一了 ， 不知道带大家在跳绳的时候有没有出现过膝关节疼痛的情况 ， 此时我们该如何是好呢？这是因为劳动过度还是因为其他的原因呢？今天我们就来给大家分析下跳绳膝关节疼痛的原因以及该如何解决 。
膝关节骨性关节炎是指由于膝关节软骨变性、骨质增生而引起的一种慢性骨关节疾患 ， 又称为膝关节增生性关节炎、退行性关节炎及骨性关节病等 。本病多发生于中老年人 ， 也可发生青年人；可单侧发病 ， 也可双侧发病 。
成因：
慢性劳损：长期姿势不良 ， 负重用力 ， 体重过重 ， 导致膝关节软组织损伤 。
肥胖：体重的增加和膝关节骨性关节炎的发病成正比 。肥胖亦病情加重的因素 。肥胖者的体重下降则可以减少膝关节骨性关节炎的发病 。
骨密度：当软骨下骨小梁变薄、变僵硬时 ， 其承受压力的耐受性就减少 ， 因此 ， 在骨质疏松者出现骨性关节炎的几率就增多 。
外伤和局部压力：经常的膝关节损伤 ， 如骨折、软骨、韧带的损伤 。异常状态下的关节 ， 如在髌骨切除术后环节处于不稳定状态时 ， 当关节承受肌力不平衡并加上局部压力 ， 就会出现软骨的退行性变 。正常的关节和活动甚至剧烈运动后是不会出现骨性关节炎的 。
遗传因素：不同种族的关节受累情况是各不相同的 ， 如髋关节、腕掌关节的骨性关节炎在白种人多见 ， 但有色人种及国人中少见 ， 性别亦有影响 ， 本病在女性较多见 。
如何预防：
1. 保持正确的站姿、走姿 ， 避免高低肩 ， 头前倾 ， 驼背 ， 膝盖超伸等；
2. 控制体重；
3.加强膝关节周围肌肉力量锻炼；
十字韧带损伤
十字韧带损伤
十字韧带是膝关节的主要稳定结构 ， 因而在膝关节受外伤时容易发生损伤 ， 全面了解韧带损伤的程度、部位以及合并症 ， 尤其是前交叉韧带（ACL）损伤的及时诊断 ， 将严重影响患者的预后 。关节镜检查虽然准确性高 ， 但有创伤性 ， MRI是一种准确而有效的、无创伤性评价韧带损伤的方法 ， 目前已应用于诊断膝关节韧带损伤 。膝关节内有前、后十字韧带（又称交叉韧带） ， 前十字韧带起自胫骨髁间隆起的前方 ， 向后、上、外止于股骨外髁的内面；后十字韧带起自胫骨髁间隆起的后方、向前、上、内止于股骨内踝的外面 ， 膝关节不论伸直或屈曲 ， 前后十字韧带均呈紧张状态 ， 前十字韧带可防止胫骨向前移动 ， 后十字韧带可防止胫骨向后移动 。
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