(2)电疗：多采用电兴奋疗法和间动电流疗法 。
(3)按摩：
多采用揉捏手法 ， 四指并拢、拇指分开 ， 手成钳形 ， 将掌心及各指紧贴于酸痛肌皮肤上 ， 拇指与四指相对用力将肌肉略往上提 ， 沿向心方向作旋转式移动 。亦可配合
【做完运动后肌肉酸痛怎么办来调节？】采用点穴按摩 。确定作用点后 ， 用中指和拇指指腹对作用点施加压力 。手指连续缓慢地向深处加压、旋转 。每个作用点按摩1-1.5分钟 。
(4)口服维生素C：每日服用维生素约为日需要量的两倍 ， 持续服用30天可防止或至少可减轻运动后的肌肉疼痛 。其作用机制还不清楚 。
(5)伸展练习：伸展练习不仅可帮助防止延迟痛 ， 而且可减轻已有的延迟痛 。但使用伸展练习时不能太急剧或太猛 。过猛可能进一步损伤结缔组织 。伸展练习中的静力牵张是一种简单而有效的方法时间不易过久 ， 中间应有休息而利于血流通畅 。
(6)针灸：艾灸疗法是用艾绒制成的艾炷或艾条烧灼或熏烤酸痛肌部位 。针刺疗法缓解延迟痛作用显著 。多用手针刺有关穴位或斜刺(顺肌纤维走向)酸痛肌阿
氏穴 。亦可采用电针疗法 。针刺可在延迟痛时进行 ， 亦可在运动后延迟痛尚未出现时进行 ， 对延迟痛起一定的预防作用 。另外还有理疗、水疗和药物疗法等 。
了解了运动后肌肉酸痛的原因及其应对措施之后 ， 大家就放宽心去运动 ， 去挥洒汗水吧 ， 不管你喜欢运动也好 ， 不喜欢运动也好 ， 不管你是为了减肥也好 ， 是为了锻炼也好 ， 不要让那种酸痛感成为阻碍 ， 你想要运动的阻碍 ， 只要你做好应对措施 ， 你就不用再担心了 。
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