很多人每天到了该吃饭的时候总是会没有食欲，不想吃饭，也不饿，而且精神经常感到乏力，头晕，甚至还伴随着便秘的症状 。这样的人一般都是因为脾胃过于的虚弱导致的，需要采取一些办法来进行调理，否则的话对于身体是很不好的 。那么，脾胃虚咋办呢？对于这种情况，大家可以采取下面的一些办法来进行调理 。
第一：改变生活习惯
(1)日常生活中养成良好的生活习惯，不抽烟少喝酒，一些辛辣食物、油炸食物、碳酸饮料等等要少碰 。
(2)放松心情，不要出现大喜大悲的情况，并且不要过度劳累 。
(3)日常生活中注意保暖工作，少吃一些生冷食物 。
(4)不要胡乱吃镇痛药，是药三分毒，多吃镇痛药会导致体质下降，出现脾胃虚寒的症状 。
【脾胃虚咋办呢】(5)坚持每天吃饭“八分饱”的保健生活方式 。
(6)如果出现肠胃不适、消化不良等等的症状，一定不能够掉以轻心，而是应该立即接受治疗 。
(7)每天都要吃早饭，可以适当的喝牛奶或者豆浆 。
(8)减少生气的数量，否则生气对于脾胃的伤害非常的大 。
第二：饮食上调理脾胃虚寒的现象
食谱一：米粥
材料：大米、清水
做法：将大米淘洗干净，然后放入锅中加入侍郎的清水;大火烧开之后小火熬煮，大约四十分钟之后就可以起锅直接食用，不能够等放凉之后食用
食谱二：黄芪建中汤
材料：黄芪、建中
做法：将黄芪和建中洗干净，然后放入锅中加入适量的清水煎煮;大约四十分钟之后，去除渣滓直接服用药液 。
脾胃虚咋办呢？关于脾胃比较虚弱的一些处理的办法已经给大家进行了相关的介绍，希望大家都能够采取比较合理的办法来进行应对 。在饮食方面一定要改掉一些不好的习惯，不仅需要按时的吃饭，而且注意营养的搭配，可以多喝点汤或者粥，多吃蔬菜，这样慢慢的身体就会调理过来 。
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