按摩是中医上经常使用到的一种治疗方法 ， 头部上的穴位众多 ， 头皮与神经系统密切相连 ， 进行适当的按摩不仅对于发的养护有帮助还能缓解身体疲劳 。这种简便又易行的按摩方法受到很多人欢迎 ， 但是很多人不知道按摩的手法 。下面小编就来介绍按摩的方法 。
步骤/方法
取坐位 ， 腰脊挺直 ， 双脚打开与肩同宽 ， 左手掌心与右手背重叠 ， 轻轻放在小腹部 ， 双目平视微闭 ， 呼吸调匀 ， 全身放松.静坐1—2分钟 。
开天门 。双手拇指指腹以顺时针方向揉按太阳穴5—10圈 。拇指按在太阳穴上不动 ， 把两手食指侧面置于两眉间的印堂穴 ， 自印堂穴向上平抹到前发际处的神庭穴 ， 两手食指轮流进) 。两手的食指侧面用力要均匀一致 ， 和缓有力 ， 反复操作5—10次 。然后直推至头维穴 ， 揉按头维穴5—10圈 。
搓掌浴面 。先将两手搓热 ， 用两手食指、中指、无名指、小拇指(或手掌) 由额部正中线同时向左右擦动 ， 至额侧向下擦面颊部 。反复操作5—10次 。
按揉百会 。将右手中指及食指指腹放在头顶百会穴上 ， 适当用力按揉约1分钟 。
【应该怎样头部按摩？】5推揉足太阳 。用拇指和食指指腹捏压脑后的天柱穴 ， 捏一下 ， 松一下 ， 反复操作5—10次 ， 以有酸胀感为度 ， 再从天柱穴向下沿颈椎两侧膀肤经擦至肩部 。反复操作5-10次 。
6梳理五经 。双手呈爪状 ， 放在同侧眉部上方 ， 适当用力从前额梳推至头后部 ， 连续做10一15次 。以上方法每日早晚各做1次 ， 操作前应将面部和双手洗净 。
以上就是头部按摩的正确方法 ， 大家学会了可以帮身边的朋友按摩舒缓疲劳哟 。小编提醒大家要注意手法的力度和速度要适宜 ， 不仅洗头的时候可以做下按摩 ， 休闲时也能随时做 。按摩时手要洗干净 ， 还可以用梳子有条理地梳 。
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