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去除体内湿气的方法有：
一、多运动 。运动可以缓解压力、促进气管运动、加速湿气排出，如跑步、健步、游泳等 。
【体内湿气重怎么去除】二、饮食清淡适量 。不吃肥甘厚味等油炸食物、甜食油炸品，不吃生冷食物、冷饮或凉性蔬果 。
三、避免环境湿气 。经常在潮湿阴冷的环境中就容易导致湿气入侵，不要直接睡地板，潮湿下雨天要减少外出，不穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干吹干头发，多开窗通风 。
四、妙用葱、姜、蒜 。葱、姜、蒜可以通过发汗将体内湿气逼出来 。
五、可以吃一些具有利湿作用的食物，如薏米、赤小豆、淮山药等 。
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