如果一个人一年四季总怕冷 ， 自然对自己的生活工作就会造成一定的影响 ， 所以我们当然需要找到原因去解决 ， 但是解决总是怕冷的问题之前 ， 你先应该知道自己是什么问题而导致的怕了 ， 如果是身体缺乏各种营养物质而导致这种现象 ， 那么就应该注意饮食以及营养的补充了 ， 应该多吃下面这几种可以帮助你温补的食物 。
多吃食性温热的食物 ， 如牛肉、羊肉、黄鳝、甜食、红枣、桂圆、荔枝、以及葱姜辛辣之品等 。冬令怕冷 ， 常吃这类食品可帮助改善怕冷的感觉 ， 从而增强体质 。另外 ， 除了保证一定的食量 ， 摄入充足的热卡外 ， 还应多吃些含碘丰富的食品 ， 如海带、海蜇、虾皮及海鱼等 。还有 ， 铁是制造血和蛋白质的重要原料 ， 血和蛋白质担负着机体氧的运输代谢功能 。
【总怕冷怎么办呢】若膳食中缺铁 ， 易患缺铁性贫血 ， 致营养素得不到充分氧化 ， 产热不够就易感到冷 。所以 ， 人们平时宜多吃富含铁质的食品 ， 如动物肝脏、羊肉、狗肉、牛肉、鱼、蛋、黑木耳、大枣、乳类、豆制品和绿色蔬菜等 。最后 ， 经常活动活动是必需的 ， 长时间一动不动地坐着 ， 身体产生的热量就太少啦 。
如果你发现自己也总是怕冷的话 ， 那么上面所介绍的这几种食物 ， 是应该多吃的 ， 而且这些食物对身体健康以及营养补充都比较的有利 ， 所以希望大家在看了 ， 上面所介绍的这些饮食内容之后能够外的重视这些饮食健康 ， 解决怕冷的烦恼 。
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