方4 桃仁冬瓜米粥 组成：桃仁10克 ， 冬瓜20克 ， 粳米100克 。
【软组织挫伤消肿怎么办呢？】用法：桃仁捣烂如泥 ， 用水研汁去渣 ， 与冬瓜、粳米一同置锅中 ， 加清水200毫升 ， 急火煮开3分钟 ， 改文火煮30分钟 ， 成粥 ， 趁热食用 。功效：行气消肿止痛 。主治：软组织损伤早期 ， 肿痛明显者 。
上面是有关软组织挫伤消肿一些方法的介绍 ， 需要注意的是 ， 如果软组织挫伤比较严重的话 ， 单凭偏方是很难达到治疗效果的 ， 最好及时到医院去看医生比较靠谱 ， 当然在平时的生活中一定要小心一些 ， 尽量避免软组织出现挫伤的现象 。
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