如今社会给年轻人的压力越来越大，社会各个方面的压力与日俱增，所以很多人都承受了很大的心理负担和巨大的压力，长期处于高压下，自己也不会进行自我调节的话，是很容易出现一些心理疾病的，焦虑症就是其中的一种，患者会出现焦虑、不安、紧张等现象，那么焦虑症到底严重吗？
焦虑是指一种缺乏明显客观原因的内心不安或无根据的恐惧，是人们遇到某些事情如挑战、困难或危险时出现的一种正常的情绪反应 。焦虑通常情况下与精神打击以及即将来临的、可能造成的威胁或危险相联系，主观表现出感到紧张、不愉快，甚至痛苦以至于难以自制，严重时会伴有植物性神经系统功能的变化或失调 。
一、深海鱼 。一项调查发现，全世界住在海边的人比较快乐 。这不只是因为大海让人神清气爽，还是因为住在海边的人更常吃鱼 。哈佛大学的研究指出，海鱼中的omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸 锂有类似作用，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量 。
二、菠菜 。研究人员发现，缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，导致忧郁情绪，而菠菜是富含叶酸的最著名的食物 。
三、香蕉 。香蕉中含有一种称为生物碱的物质，可以振奋人的精神和提高信心 。而且香蕉是色胺酸和维生素b6的来源，这些都可帮助大脑制造血清素 。
四、葡萄柚 。葡萄柚里含高量的维生素c，不仅可以维持红细胞的浓度，增强身体的抵抗力，而且维生素c也可以抗压 。最重要的是，在制造多巴胺、肾上腺素时，维生素c是重要成分之一 。
五、樱桃 。樱桃被西方医生称为自然的阿斯匹林 。因为樱桃中有一种叫做花青素的物质，能够制造快乐 。密芝根大学的科学家认为，人们在心情不好的时候吃20颗樱桃比吃任何药物都有效 。
【焦虑症到底严重吗？】焦虑症是一种比较常见的心理疾病，主要是压力太大造成的，平时应该进行一些饮食的调理，上文中提到的这些食物都是具有调理和治疗的作用，除了多吃点这些食物以外，还可以进行一些自我的调节释放压力，比如唱歌、吃东西、逛街、运动等等 。
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