因为，锻炼后气血多分布到了四肢，如果气血不足，胃肠就会相对缺血，血供减少后，消化功能就下降，反倒不想吃饭了 。
遇到这种情况时，一是减少运动量，尽可能多吃一些细、软、烂的食物，等气血补足的时候再去锻炼，就不会出现上述不适了 。
6.边散步边揉肚子
“饭后百步走，活到九十九 。”每天饭后半小时，散步20—30分钟 。边散步边揉肚子，能促进胃肠血液循环和胃液分泌，增强胃肠消化功能 。
揉肚子时五指并拢，以肚脐为中心，两手掌旋转按摩腹部，每走一步按摩一圈，正反方向交替进行，每次15— 20分钟，以肚皮发红有热感为宜 。
【肠胃消化怎么提高？】如果您肠胃不好消化功能也比较差的话，我们建议您可以试一试我上面介绍的那些方法，坚持下来时间久了就一定能看到效果，在此提醒大家多注意身体，注意正常的饮食与适当的运动和休息 。
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