在我们身边有很多的脑力劳动者 ， 他们每天要通过自己聪明的大脑来帮助自己赚生活费 ， 很多人觉得很轻松 ， 其实不然 ， 脑力劳动者每天需要大脑需要不停的运转 ， 很多时候会出现脑力不足的情况 ， 他们其实一点也不轻松 ， 而且长时间的过度用脑 ， 还会出现记忆力减退的情况 ， 那么 ， 记忆力衰退应该怎么治呢？我们一起分析一下 。
记忆力下降的患者在生活中注意以下几点：1、采用积极健康的生活方式 ， 平时要有规律地生活、学习、工作、饮食、睡眠、运动等 。2、正确进行自我调节 ， 注意保持乐观的情绪和积极向上的心态 ， 特别是面对生活中的应激事件 ， 要学会自我减压 ， 保持身心健康 。3、物品放在相对固定的位置 ， 使用后放回原位 ， 对于一些重要的事情可以采取用笔记录的方式 ， 养成良好的生活习惯 。4、患者在饮食中应该注意食用新鲜蔬菜、水果及以下几种食物：玉米、糙大米、全小麦、黄豆、绿豆、蒜头、蘑菇、酵母、奶、动物肝脏、沙丁鱼、金枪鱼、瘦肉类等 。5、每天可以服用一定量的银杏叶提取物及维生素E 。
提高记忆力的饮食
卷心菜：富含维生素B ， 能预防大脑疲劳 。
大豆：含有蛋黄素和丰富的蛋白质 ， 每天食用适量的大豆或豆制品 ， 可增强记忆力 。
牛奶：富含蛋白质和钙质 ， 可提供大脑所需的各种氨基酸 ， 每天饮用可增强大脑活力 。
鲜鱼：富含蛋白质和钙质 ， 特别是含有不饱和脂肪酸 ， 可分解胆固醇 。
蛋黄：蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质 ， 可增强大脑活力 。
木耳：含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分 ， 为补脑佳品 。
杏子：含有丰富的维生素A、C ， 可有效地改善血液循环 ， 保证脑供血充足 ， 有利于大脑增强记忆 。
牛奶它富含蛋白质、钙及大脑所必需的氨基酸 。牛奶中的钙最易被人体吸收 ， 是脑代谢不可缺少的重要物质 。此外 ， 它还含有对神经细胞十分有益的维生素B1等元素 。用脑过度而失眠时 ， 睡前一杯热牛奶有助入睡 。
【记忆力衰退怎么治呢】看了上面的介绍我们知道 ， 脑力劳动者如果出现记忆力衰退的情况一定要从各个方面进行调理 ， 不要再过度用脑 ， 让脑袋充分的注意 ， 这样才能让脑细胞充分的活跃起来 ， 平时多补充一些补脑的食物 ， 这样就会对记忆力衰退的情况有所改善 ， 生活中也要注意 ， 不要劳累 。
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