随着现代社会人们对自身健康的更加重视 ， 越来越多的公益片都在宣导烟草对人体有巨大的伤害 ， 稍有不慎就会有很多肺癌患者的产生 ， 而因此丧命的人数也是不计其数 。为此不管是为自己 ， 还是为了身边的朋友和亲人 ， 戒烟都是势在必行的了 。那么什么方法减快呢？面对大家提出的这个疑问 ， 接下来的时间就让我为大家作出一个完美的解答 。
调查发现 ， 容易抽烟的时间和地点也有规律 ， 比如早起、饭后、喝酒和咖啡、和人谈话、开会、心情不好、紧张、打电话、放松、无聊、嘴里没味儿、看电视、查资料写东西的时候最想吸烟 ， 这时可采取以上策略克服 。
早上血液中的尼古丁浓度低 ， 身体对烟的需求很迫切 ， 为了克服这种情况 ， 建议起床后马上去喝冷水;饭后赶紧刷牙 ， 或者散散步 ， 活动一下身体;咖啡和酒精与烟草非常般配 ， 因此戒烟开始后 ， 先远离咖啡和酒;如果与不吸烟的人说话时想吸烟了 ， 就考虑一下对方的感受;和吸烟者说话时 ， 告诉对方自己正在尝试戒烟 ， 请对方协助自己 。
另外 ， 在戒烟场所谈话也不失为良策;心情不好或紧张时 ， 烟草可以让人放松 ， 想抽烟时不妨做做深呼呼吸;无聊时 ， 别习惯性地用吸烟来打发时间 ， 可以做一些琐碎的事情 ， 比如整理抽屉、打扫卫生等 ， 以达到转移注意力的目的;嘴里没味儿 ， 可以嚼嚼低糖口香糖 ， 也可以刷牙以及喝水;看电视或写东西时 ， 把周围的烟具清除掉 ， 放在不方便拿的地方 ， 制造难以吸烟的环境 。
【什么方法戒烟快呢】相信通过上述为大家作出的解答 ， 广大朋友们对戒烟也引起了极大的重视 ， 而对快速戒烟的方法也有了一定的掌握 。但我希望朋友们能赶紧实施起来 ， 不要只看不做 ， 这就无异于纸上谈兵没有任何意义了 。同时我们也应该对身边戒烟的朋友给予更多的关怀和鼓励 ， 同时寻找一些有趣的方式方法来缓解戒烟的不适 。
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