驼背是一种脊柱变形现象 。我们人多背部肌肉往往比较薄弱，有时候甚至背部肌肉松弛无力，在这种情况下人就容易弯腰驼背 。弯腰驼背的人可以通过对背部肌肉的力量锻炼来进行驼背的矫正 。当然矫正的具体方法非常多，但是，只有严格按照矫正方法步骤一步一步的做到位，最终才能达到矫正目的 。
无论何种原因引起的驼背，均会影响姿态美观，严重的还会导致胸廓变形、胸腔变小，影响心肺及消化系统功能，妨碍日常生活 。凡脊柱和肩背骨无严重损伤的驼背，均可选用下列方法加以矫正 。
坐在靠椅上，双手抓住臀部后的椅面两侧，昂首挺胸，向后张肩，每次坚持10～15分钟，每日3～4次 。背朝墙，距墙约30厘米，两脚开立同肩宽，两臂上举并后伸，同时仰头，手触墙面再还原，反复做10次，每日做2～3次 。.仰卧床上，在驼背凸出部位垫上6～10厘米厚的物体，全身放松，两臂自然伸直，手掌朝上，两肩后张，如此保持仰卧5分钟以上，每日做2～3次 。
【成人驼背能矫正吗】坐或站立，双手持体操棒，横放在肩背部，挺胸抬头，感到肩背部肌肉酸胀即停，每日早晚各做一次 。上述矫正驼背法，宜在早晨和睡前进行 。由于驼背是长期形成的顽固性畸变，所以应循序渐进，持之以恒，才会获得满意效果 。如何防止青春期驼背 青少年的骨骼有机物成分较多，这样的骨骼韧性较好，具有较大的可塑性，若不注意坐立行走的姿势，易发生变形，形成驼背的另一个原因是缺乏体育锻炼 。
需要注意的是，很多青少年有驼背的现象，这个时候家长一定要及时督促孩子进行驼背的矫正，要不然等到孩子长大身体固定之后，想要矫正就变得困难了 。另外还需要注意，维生素d缺乏病容易导致驼背现象，这种疾病容易驼背相互混淆，要注意鉴别 。
推荐阅读
- 眼球凹凸不平可能怎么回事
- 牙齿松动能治吗
- 怎么才能够矫正驼背
- 鼻炎怎么治能好吗
- 吃中药期间能吃香蕉么
- 吃山药能降血糖的吗
- 年轻人驼背怎么治疗呢
- 牙齿松动了还能补吗
- 什么方法可以治驼背呢
- 稍微有点驼背怎么办呢