(3). 多培养转移注意力的方式，比如心情不好的时候，不吃甜食，出去转两圈算了
(4) 请人吃饭一定要在中午，晚上太不好消化 。
3. 多散步，懒人最大的困扰就是不想动，总想坐着，其实每天一圈一圈的走，最减肥了 。我家里有一个仰卧起坐板，每天争取做够50个 。
【痰湿体质改善方法】据以上专家的介绍，我们了解到了痰湿体质改善的方法，首先要早睡早起，很多痰湿体质的患者晚上睡不着，白天又觉得，比较抑郁，心情并不怎么好，而晚上就会非常兴奋，喜欢吃一些宵夜，这是需要改善的地方也是需要注重的地方 。
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