现今社会 ， 吸烟现象无处不在 。吸烟不仅对个人的健康有不利影响 ， 由于身边的亲朋好友自己家人 ， 长期吸收二手烟的缘故 ， 患肺癌等疾病的几率是更高的 。虽然不少人都有戒烟的想法 ， 但是真正做到戒烟却并不是那么容易 。若是掌握一定的戒烟方法 ， 保持一定的恒心 ， 也是有戒除烟瘾的可能的 。那么戒烟有什么好的方法吗？
1、打赌：
一些过去曾吸烟的人有过戒烟打赌的好经验 ， 其效果之一是公开戒烟 ， 并争取得到朋友和同事们的支持 。
2、少参加聚会：
刚开始戒烟时要避免受到吸烟的引诱 。如果有朋友邀请你参加非常好的聚会 ， 问医网而参加聚会的人都吸烟 ， 那么至少在戒烟；初期应婉言拒绝参加此类聚会 ， 直到自己觉得没有烟瘾为止 。
3、游泳、踢球和洗蒸汽浴：经常运动会提高情绪 ， 冲谈烟瘾 ， 体育运动会使紧张不安的神经镇静下来 ， 并且会消耗热量 。
4、扔掉吸烟用具：烟灰缸 ， 打火机和香烟都会对戒烟者产生刺激 ， 应该把它们统统扔掉 。
5、转移注意力：
尤其是在戒烟初期 ， 多花点钱从事一些会带来乐趣的活动 ， 以便转移吸烟的注意力 ， 晚上不要像通常那样在电视机前度过 ， 可以去按摩 ， 听激
光唱片 ， 上因特网冲浪 ， 或与朋友通电话讨论股市行情 。
【戒烟有什么好的方法吗】6、经受得住重新吸烟的考验：
戒烟后又吸烟不等于戒烟失败 ， 吸了一口或一支烟后并不是“一切都太晚了” ， 但要仔细分析重新吸烟的原因 ， 避免以后重犯 。
关于戒烟有什么好的方法 ， 大家是不是都已经了解啦？每个人可以结合自身的情况 ， 采取适合自己的方法 。当然 ， 戒烟是需要有一定的毅力的 ， 虽然在这个过程会觉得很痛苦 。生活中
还需要保持好的生活习惯 ， 注意饮食的营养均衡 。这对健康养生是有一定的效果的 。
推荐阅读
- 小便有时浑浊是什么原因
- 什么运动治驼背呢
- 老是发火是什么原因呢
- 记忆力突然下降是怎么回事呢
- 什么方法可以祛湿呢
- 治疗驼背的动作有哪些
- 右肱骨外侧髁骨折的症状有哪些
- 改正驼背的方法有哪些
- 腰椎牵引方法有什么呢
- 有点驼背怎么治疗呢