现在的孩子身体素质都不如以前的孩子好 ， 因为他们都是温室里的花朵 ， 没有经历过风雨 ， 所以一到外面就显得特别多的娇嫩 ， 打篮球是一种特别阳光的运动 ， 越来越多的人都喜欢打篮球来强身健体 ， 很多男生在经过打篮球后就膝盖疼 ， 因为打篮球是很剧烈的运动 ， 也许是因为前期的准备活动做的不足 ， 我们来看看打完球膝盖疼是怎么回事 ， 该怎么办呢？
其实打完球膝盖疼是髌腱炎 ， 这是一种慢性病 ， 养多过于治 ， 当然不是所有人都是这种情况的 ， 还是需要去医院确诊 ， 那么如果是髌腱炎到底该怎么办呢？
1、减少打球次数 ， 同时缩短时间、降低强度 。虽然很不舒服 ， 不过这对肌腱的恢复有好处 ， 等完全好了以后在加大强度也不迟 。
2、多跑少跳 。这是很重要的 ， 篮球膝又叫跳跃膝 ， 从名字就能看出来它主要的病因 。
3、打球前两个小时吃点消炎止疼的要 ， 管用 。
4、如果可以的话 ， 尽量去做手术 ， 然后静养几个月 ， 等彻底好了以后再打球 。这是最好的方案 ， 因为一旦得了膝伤 ， 这种伤病就会始终如影随形 ， 几乎不可能根治 ， 尤其是你不把他当回事 ， 一如既往的运动的时候 。最终的恶果就是导致数年以后不得不被迫改变打法和位置 。可这种病一旦早发现早根治的话 ， 以后就不会对身体造成太大的伤害 ， 所以我特别推荐你这样做 。
5、打完球应该冰敷 ， 因为你这属于炎症 ， 在运动的时候本来就会变得更加严重 ， 热水泡就像火上浇油一样！冰敷则不同 ， 它能降低炎症部位的反映 ， 减缓炎症程度 ， 但是时间不宜过长 ， 半个小时左右 ， 最常不能超过2小时 。等到8小时候以后可以进行简单的热敷 ， 也可以完全不用热敷 。
【打完球膝盖疼怎么回事呢】以上的内容告诉我们打完球膝盖疼的原因和解决办法 ， 很多男性打篮球都不注意保护自己 ， 应该提前做好准备活动 ， 以免在打球的过程中拉伤或者损伤自己的关节、肌肉等 ， 打篮球虽说是很阳光 ， 很吸引人的眼球 ， 但是也得量力而行 ， 根据自己的身体状况来定 ， 不要太过勉强 ， 以免伤害到自己 。
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