膝盖是人腿乃至身体最重要的一个关节之一 ， 它掌握着我们身体蹲下起来一系列的行为活动 。有很多朋友放映自己膝盖蹲下起来疼但走路不疼痛 ， 觉得格外的疼痛难忍 ， 而且也想不明白是什么原因导致的 ， 更不知道从哪里开始护理 。下面为大家详解膝盖蹲下起来疼但走路不疼痛原因及护理方法 。
最常见有四种可能导致膝盖疼痛：
1.外伤 ， 回忆以下是否曾经扭伤或磕碰 ， 若有应该去医院看一下 ， 有可能是软组织损伤了 。
2.缺钙 ， 吃点钙尔奇D试试 ， 这个是唯一一种医保钙制剂 。
3.受凉 ， 每天毛巾热敷 ， 再来点红花油什么的 ， 并戴护膝 ， 时时注意保暖 。
4.肾虚 ， 但应会有合并症状 ， 如腰痛等 。可吃点补肾中药调理 。并每日敲打或用指关节从上至下推小腿骨内侧经络 。
受凉情况下的生活护理
1 ， 坚持每天散步 ， 走多远可根据自己的情况确定 ， 体质好可以走3-5公里 ， 体质一般的可酌情减量.
2 ， 坚持做屈蹲站立动作 ， 每天早晚各一次 ， 每次根据自己的体力座30-100次 ， 开始时膝关节软可用手扶着扶手或稳固的椅子靠背 ， 桌子边 ， 循序渐进 ， 由少到多 ， 由有扶手到放开扶手.
3 ， 压腿 ， 把腿抬到能够抬起的高度 ， 放到椅子上或其它适合的地方 ， 轻轻的按压并拍打足三里.压腿的时间和按压的力度要适度.
4 ， 每周坚持爬一道两次山 ， 不仅可以练腿 ， 还可以促进肺活量 ， 开阔视野 ， 释放工作压 ， 放松心情 ， 促进身心健康.膝关节疼痛也会大大缓解
【膝盖蹲下起来疼但走路不疼痛的原因】以上便是膝盖蹲下起来疼但走路不疼痛原因及护理方法 ， 通过以上讲述 ， 基本可以知道保护膝盖是我们在日常生活中就应该做到的事情 ， 如果做到以上日常生活护理还是无法解决膝盖疼痛 ， 那么就要考虑及时就医 ， 准确查找疼痛原因 ， 及时治疗 。
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