便秘是一个很让人烦恼的病症 ， 很多人面对便秘的时候都不知道怎么去解决 ， 很多时候如果没有及时的治疗便秘 ， 长期下去就会出现口臭的问题 ， 对于生活和工作都有不小的影响 ， 而口臭一般都是与生活中的饮食是息息相关的 ， 便秘的人有口臭吗？长期下去是会出现这种情况的 ， 那么怎么解决呢？
泡菜、发酵酱油等富含植物性乳酸菌的食物
乳酸菌有调整肠道环境、消除便秘的作用 。但乳酸菌分动物性和植物性两类 ， 能起到预防便秘作用的是后者 。因为后者比前者耐酸性环境 ， 能活着到达肠道并发挥作用 ， 并且后者在肠道内的存活率是前者的10倍 。
芝麻、杏仁等富含镁的食物
【便秘的人有口臭吗】根据日本健康营养研究所研究发现 ， 如果身体中缺少镁摄取量那么就会引起便秘的 。镁元素具有轻泻、软化粪便的作用 ， 所以我们适量的摄取有助通便 。富含镁的食物往往有花生、糙米、核桃、香蕉等 。
芦笋、洋葱等富含寡糖的食物
芦笋、洋葱等富含寡糖的食物
寡糖又被称为低聚糖 ， 是碳水化合物的一种 ， 其聚合度相对较低 。研究发现 ， 寡糖能增加母乳的双歧杆菌含量 ， 有助调整肠道环境 。富含寡糖的食物还有大蒜、咖啡、玉米、蜂蜜、各类豆制品等 。
青椒、猕猴桃等富含维生素C的食物
在肠道内的维生素C是乳酸菌的食物之一 ， 能增加益生菌数量 ， 从而间接预防便秘 。富含维生素C的食物还有鲜枣、橙子和绿叶蔬菜等 。
西梅汁
研究表明 ， 由于西梅中含有的丰富纤维素、果胶以及自身独有一些微量元素 ， 使得饮用天然的西梅汁 ， 可以有效促进肠道蠕动 ， 增加排便次数 ， 缓解或预防便秘 。很多科学家对西梅的缓解便秘的功能做了大量的研究和实验 ， 虽然对原因的解释都不尽相同 ， 但结果都证明了西梅汁对缓解便秘有着独特的功效 ， 是任何其他食物所无法比拟的 。长久以来 ， 西梅汁在欧美国家享有“人体清道夫”的美誉 。同时 ， 由于西梅汁能够促进排便排毒 ， 港台地区的很多女性称它为“苗条汁” 。
便秘的人有口臭吗？关于这个问题如果长期无法改善便秘就很容易会导致口臭的出现 ， 以上关于便秘出现口臭也介绍了一些治疗的方法 。其实饮食是占据非常重要的一个位置的 ， 所以我们想要改善便秘治疗口臭需要多注意日常生活中的饮食 。
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