我们在平时的生活当中如果有不注意调理的情况后 ， 往往会出现这样或是那样的问题 ， 如果不爱运动又吃的比较油腻的话 ， 一不小心就会出现便秘的情况 ， 在大便的时候拉很久也拉不出来让我们感觉到特别痛苦 ， 而且还不能及时的排便对身体的伤害也特别大 ， 那么在有了便秘的情况后怎么办 ， 通过下面的介绍 ， 我们来了解一下便秘有什么方法治疗 。
1、喝水
【便秘有什么方法治疗呢】治疗便秘的方法 ， 其实一些很多家常的方法就能轻松应对 。例如：每天早上起床后空腹喝水 ， 让肠道内的积食通过水的缓冲 ， 慢慢的挤压下去 ， 特别是温水对肠胃空腹时都有刺激肠胃蠕动的效果 ， 可以的话 。也能尝试用冷开水 。切记小孩和老人一定要注意不能尝试 。
2、苹果、火龙果
水果中 ， 能帮助解决便秘的除了香蕉之外 ， 苹果也有帮助排便的效果 。一杯新鲜苹果汁 ， 富含了很多的丰富果胶 。此外火龙果也有帮助治疗便秘的效果 ， 有很多纤维质和有维生素A、C、B1、B2及胡萝卜素 ， 既能消食健胃 ， 还能润肠通便 。
3、竹笋、菠菜
此外 ， 蔬菜中也有治疗便秘的方法 ， 其中帮助补铁的菠菜 ， 有通胃肠 ， 生津血的效果 。对于肠燥便秘有较好疗效 ， 一些患有习惯性便秘患者食用 。以及刚好春季可以食用的竹笋 ， 所含的粗纤维在蔬菜中算是很高的 ， 能刺激肠道蠕动 。
通过上述的介绍 ， 我们现在知道了便秘有什么方法治疗 ， 在出现便秘的情况下 ， 我们在通过上述的办法进行治疗的时候也要注意多进行运动 ， 而且还可以吃香蕉类的水果 ， 在最近的饮食当中要多吃新鲜的蔬菜和水果 ， 另外也可以喝一些蜂蜜水来调理 。
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