驼背 ， 在今天是一个比较常见的现象 ， 驼背给我们的生活带来多大影响 ， 相信很多人都是非常清楚的 ， 但是还是有很多人意识不到这些 ， 而驼背大多是由于不良的坐姿引起的 ， 所以改善自己的坐姿是非常重要的 ， 而怎样解决驼背比较好呢？这也是驼背患者的心声 ， 那就赶快来了解吧！
临床上没有治疗驼背的药物 ， 只有通过体育疗法才能矫正过来 。矫正的原则是增强背肌的力量 ， 挺伸躯干的长度 ， 扩张胸廓的范围 ， 注意坐立的姿势 。其具体的方法如下：
【怎样解决驼背比较好】（1）爬行运动 两手和两脚尖着地 ， 像婴儿一样在地上爬行 。距离由短到长 ， 速度由慢到快 ， 直线爬也行 ， 转圈爬也行 ， 为防止把手磨破 ， 可戴手套 ， 每日爬两次 ， 每次10～15分钟 。？
（2）打滚运动 将身体躺直 ， 在床上打滚 ， 每日两次 ， 每次5分钟 。为避免头晕 ， 速度不可太快 。？
（3）太极拳 太极拳处处要求以腰为轴带动四肢 ， 使腰部始终保持自然舒适直竖状态 ， 对驼背有很好的矫正作用 。？
（4）挺胸转体 自然站立 ， 两手叉腰 ， 抬头挺胸 ， 身体先向左转 ， 后向右转 ， 反复做30～40下 。做这套动作要尽力挺胸收腹 ， 用力转动 。？
（5）持棍转体 自然站立 ， 两手持1米长小木棍放在背部肩胛处 ， 同时挺胸转体20～30下 。
（6）床边振臂 仰卧位躺在床上 ， 使肩部靠近床边 ， 头自然后仰 ， 两臂伸展下振20～30下 。？
（7）仰卧拱桥 仰卧在床上 ， 以头和脚为支撑点 ， 把身体像桥一样拱起来 ， 停5～10秒钟落下 ， 如此反复做10～20下 。
相信大家都不想驼背吧！既然那么不想驼背 ， 那就好好的改善自己的不良习惯 ， 希望大家能够了解怎样解决驼背比较好 。从我们的日常习惯开始下手 ， 改善不良的坐姿 ， 我上文也介绍了治疗驼背的方法 ， 希望大家能够坚持下去哦！
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