减压方法7：运动锻炼
打一场球，出一身汗，游游泳，或者做点别的锻炼项目，真的可以让人忘记压力 。
操作诀窍：对于健康的人来说，如果压力较重，不妨运动量大些，运动时间长一些，让自己感觉累了，这样减压效果较好 。
减压方法8：睡觉
睡眠可以让体力得到恢复，让人的情绪更好，从而有更多的精力来对付压力 。有些人之所以感到心情烦躁，部分原因可能就是睡眠不足 。通过睡觉补足睡眠，这类人的压力常常可以减轻一大半 。
【缓解压力摆脱亚健康8招】操作诀窍：为自己创造一个良好的睡眠状态 。可以洗一个热水澡，自我按摩一下，听听舒缓的音乐等 。
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