引导忧愁人“风物长宜放眼量”
老年人退休后比较消沉，疾病缠身，都是让你常遇的苦闷事 。人生最值得一争的还是现在与未来，一位教育家曾提出“明日欢乐”的教育原理，就在于引导人们憧憬明日的欢乐，而不因一时一事的挫折与得失，愤世嫉俗，愁肠百解，美丽的浪花，是在浪滔与礁石撞击中怒放；璀璨的火花，是在铁垂与铁砧的急剧敲打中迸发出来的；人生的价值，也正是在艰苦卓着的奋斗中显观 。
让忧愁人把心中街郁闷、委屈，烦恼全部释放出来
不得已时，让他痛哭一场，也是一种消愁的方法：“男儿有泪不轻弹，只是未到伤心处 。”哭泣流泪并不都是软弱的表现 。科学研究认为，因忧郁产生的情感性眼泪含有的蛋白是有毒的物质，让这些有害毒素随着泪水流出是有益的 。让忧愁者把愁“发泄”出来，也有助于老年人对症下药？其他如让其述说、辩解等，也可以达到释放忧愁、调整机体、平衡情绪的效果：切忌：让忧愁人幽然独处，或任其借酒浇愁 。
“世路难行金作马，愁城易破酒为兵 。”古今许多人相信酒能消愁，一代枭雄曹操曾经歌道：“慨当以侏，优思难忘；何以解忧，唯有杜康 。”李白也说：“穷愁千百端，美酒三百杯，愁多酒虽少，酒倾愁不来 。”酒真能消愁吗？其实，李白自己也不信 。要不然他怎么会说“抽刀断水水更流，举杯消愁愁更愁”呢！借酒浇愁有害无利，尤其是老年人切不可取 。
以乐解愁
西方有句格言：”喜悦者常健康”我国也有句古语叫“乐以忘忧”欢乐能调整人的心理活动，驱散各种愁闷情绪，克服孤独寂寞的抑郁心理，纠正个性中的弧僻倾向 。可让忧愁者多欣赏一些相声，马戏和喜剧影片，俗话说“—个小丑进城，胜过一打医生 。”据说英国着名化学家法拉第早年积劳成疾，心绪抑郁，后来他坚持多看马戏团小丑表演，常常被逗得捧腹欠笑，在欢愉的情绪中不知不觉地治愈了疾病 。
【三招帮你告别忧愁】老年朋友容易有优憨，所以在日常生活中受尽量避免容易给自己带来忧愁的环境也很重要，要多与家人朋友在一起 。现在的年轻人社会压力，生活压力都比较大，可能会少关心老年人，所以老年人要建立自己的交际圈，不要老是和电视机做朋友，愿天下老人尽欢颜 。
你的心理衰老了吗
当即将跨入“天命之年”的时候，您是否遇到以下的情况：因为记忆减退，为寻找物品而烦恼；喜静厌动，以前喜欢交朋结友，而如今，不愿参加聚会；为了一些“鸡毛蒜皮”之类的琐事，会大发雷霆或者焦虑不安……，如果是这样的话，那您就得留神了，因为您的心理正处在逐渐衰老中，最好能找心理医生检查一下了 。
推荐阅读
- 如何缓解压力 教你三招简单放松自己身心
- 打盹让你精神振奋 男人告别压力10个方法
- 告别病态怀旧心理
- 5种心灵练习法 帮你避开乳腺癌
- 约六成人患周一焦虑症 11招帮你找回快乐
- 情绪冲凉告别烦燥
- 10招告别产后抑郁
- 7步帮你解压 消灭轻生念头
- 6大方法帮你放下难以负载的心
- “一周减压时刻表” 告别压力