眼压
被誉为“心灵之窗”的眼睛，也与压力结下不解之缘 。眼球内容物对眼球壁的压力称为眼压 。眼压随人不同稍有差异 。我国正常人的眼压范围在10-21毫米汞柱，24小时眼压波动范围≤5毫米汞柱，双眼眼压差≤4毫米汞柱，这对维持正常视功能是不可缺少的 。影响眼压的因素很多，但主要是房水变化起重要作用 。正常情况下，房水的生成就排出保持着动态平衡状态，房水排出发生障碍将会引起眼压升高 。如果眼压≥24毫米汞柱，就为病理状态，应作青光眼检查 。眼压持续升高，累及视神经而逐渐发生萎缩，视野缩小，视力减退，往往导致失明 。
耳压
耳是人体听觉和平衡的器官，分外耳、中耳、内耳 。在中耳内，有一个充满气体的骨性小腔，称为鼓室，鼓室内有三块需要用放大镜才能观察到的小骨，声音传到人的鼓膜，鼓膜振动经过鼓室内的小骨与气体传至内耳，以维持听觉的正常 。人们不要小看鼓室内这点气压，当人听到巨响时，声浪对鼓膜的冲击十分猛烈，为了避免鼓膜损伤，人们应张开口，空气即可经咽鼓管进入鼓室，以维持鼓室与外耳道气压的平衡 。
5分钟“工作操”缓解身体压力
身体坐直，双手抱住头后部，慢慢将头向下低保持10秒 。来回做几次，活动颈部 。
身体坐直，右手搭在左耳上方，左手握拳自然下垂，头部轻轻向右压保持10秒 。再做一次反方向运动，活动颈部 。
身体坐直，左手握拳弯曲90度，右手握拳与左手交叉伸直，身体慢慢向左移保持10秒 。再做一次反方向的动作，活动腰部 。
身体坐直，双手向上伸左手用力抓住右手关节，用右手用力压左手保持10秒 。再做一次反方向动作，活动三头肌 。
身体坐直，双脚张开至略比肩宽，手臂伸直往下压，保持10秒，活动腰部 。
身体坐在凳子边缘，左手抓住右脚关节，右手扶住凳子往右边转动，保持10秒 。再做一次反方向运动，活动腰部 。
双手扶住凳子的边缘，身体半蹲，用手臂的力量把身体撑起，来回做15~20次，活动手臂 。
伸直左腿，双手握住左脚小腿，脚跟着地，脚尖翘起，身体往下压，保持10秒 。再做一次反方向动作，活动腿部 。
身体靠在椅子上，双脚并拢半弯在空中慢慢伸直，来回做20~25次，活动腿部 。
五个简单的自我放松技巧 释放压力活力每天
众所周知，缓解压力的重点就在于如何进行全身心的放松 。除了出去按摩、桑拿浴之外，有没有在家里就能自我放松的方法呢？以下小编就为大家介绍五个自我放松小技巧，十分简单易学 。
控制自己的脾气
每个人都有发脾气的时候 。因某些人或事感到不开心，脾气即将爆发，开始争吵，而且这时候任何人的话都听不进去 。愤怒会给人带来压力感，并且往往对身体是无收益的情绪 。因此，当你下一次感到忍无可忍时，请试着用这种技巧来控制脾气，缓解压力 。首先停止说话，将你的手放在你的心脏处做深呼吸（如果这个动作在工作场所或类似公众场合上做起来有点傻，只需要在脑海中假想） 。花几分钟时间回想一些你觉得很美妙的事 。现在可以问自己：我该如何改变这种情况呢？
推荐阅读
- 支招 应对职场“更年期”的四大心理问题
- 一天正常大便几次呢
- 身体湿气重如何治疗呢
- 击退节后综合症招
- 嘴唇内有白点是怎么回事
- 下眼袋细纹怎么消除
- 8妙招助你轻松击退“春节综合症”
- 怎样才能让身体美白呢
- 痛风血尿酸高怎么办
- 小心职场倦怠症 拖垮你的身体