不该喝：咖啡因饮料 。咖啡因过量会扰乱睡眠，抑制免疫功能，更容易患感冒、上呼吸道感染等疾病 。
能量不足时
应该吃：什锦果仁 。葡萄干提供的钾有助于身体将糖转化成能量 。坚果富含镁，镁对新陈代谢、神经功能及肌肉功能都极其重要 。
不该喝：浓咖啡饮料 。虽然咖啡因有提神作用，但是咖啡中的大量糖分则会使血糖升高，不利健康 。
需提高脑力时
应该吃：蓝莓 。蓝莓中的多种抗氧化剂有助于保护大脑免受自由基损伤，进而降低老年痴呆症和帕金森症的危险 。
不该吃：冰淇淋 。甜食会使体内葡萄糖含量大起大落，导致注意力分散 。
【工作压力大怎么办 教你10招轻松缓解压力】总结：每个人或多或少都会有压力，压力大不仅危害自己身体，还会影响他人心情 。上面小编介绍的解压方法你学会而了么？只有调整阿訇自己的心情才能面对各方面的压力，平时也要多锻炼身体，让自己得以放松 。
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