11、 免当超人
不要总认为什么事都应做得很出色 ， 应明白哪些事你可稳操胜券 ， 然后集中精力干这些事 。淡泊为怀 ， 知足常乐 ， 不但可减轻心理压力 ， 还可避免“英年早逝”的悲剧发生 。
12、 放慢节奏
当局面一团糟无法控制时 ， 不妨放慢节奏 ， 不要把无所事事的事安排在日程表中 ， 进行一次“冷处理” 。
13、 做些让步
即使你完全正确 ， 做些让步也不会降低你的身份 。俗话说 。何况一些事也许冷处理更好 ， 退一步会有更多余地 。
14 、遇事沉着
沉着是一个人是否成熟的标志之一 。沉着冷静地处理各种复杂问题 ， 有助于舒缓紧张压力 。15 逐一解决紧张忙乱会使人一筹莫展 ， 这时可先挑出一两件当务之急的事 ， 一个一个地处理 ， 一旦成功 ， 其余的便迎刃而解 。
16、 熄灭怒火
遇事切莫发火 ， 学会克制自己 ， 暂熄怒火 。待怒气平息后 ， 有助于你更有把握地、理智地处理问题 ， 多想“车到山前必有路” 。
17 、做点好事
你如一直为自己的事苦恼 ， 不妨帮助别人做点好事 ， 这样可缓解你的烦恼 ， 给你增添助人为乐的快意 。
18 、眺望远方
一旦烦躁不安时 ， 请睁大眼睛眺望远方 ， 看看天边会有什么奇特的景象 。既然昨天和以前的日子都过得去 ， 那么今天和往后的日子也一定会安然度过 。
19、 换个环境
适当的改变环境可以减轻心理压力 ， 这并非是消极的回避 ， 有益的“跳槽”可另谋新的岗位 ， 再自我反省 ， 吸取教训 。
20 、外出旅游
思想压力过大 ， 不妨在家属、朋友的陪同下 ， 做短期外出旅游 。秀丽的祖国山河 ， 定会使你心醉 。此时此景 ， 你的一切忧愁和烦恼早已飞到九霄云外了 。
缓解压力的食物
在社会上 ， 不同的人面对着不同的压力 ， 可能你会有一些减压方法去缓解你的压力 ， 可是时间上并不容许你实践 ， 不过以下7种是有效为你缓解压力 。
牛奶
钙是天然的神经系统稳定剂 。人在受到某种压力时 ， 通过小便排出体外的钙就会增加 。因此 ， 备战考生要注意选择含钙高的牛奶、酸奶、虾皮、蛋黄等食物 ， 有安定情绪的效果 。
番茄和柑橘
考前多吃富含维生素C的食品 ， 具有平衡心理压力的效果 。因为人在承受较大心理压力时 ， 身体会消耗比平时多8倍左右的维生素C ， 维生素C的主要来源为新鲜蔬菜和水果 ， 其中柑橘类水果和番茄是维生素C的最佳来源 。
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