全麦面包
全麦面包中含有大量谷物 ， 而谷物中的硒是可以使人感到愉快的 。淀粉中的碳水化合物也有很好的抗抑郁作用 。
牛奶
牛奶不仅美味 ， 还能起到镇定情绪的作用 ， 在焦虑症患者暴躁不安的时候 ， 不妨给他们倒上一杯牛奶 ， 应用之后就能慢慢使其平静下来 。
焦虑症不能吃什么
焦虑症患者一定要避免的是咖啡、浓茶和酒精饮料 ， 这些食物中含有刺激大脑神经中枢兴奋的作用 ， 当抑郁症患者饮用之后神经受到刺激 ， 整个人会变得更加焦躁和不安 ， 加重症状 。另外 ， 辛辣、煎炸等令人上火的食物也要避食 。
焦虑症的食疗保健妙方
焦虑症的治疗主要包括精神治疗、行为治疗和药物治疗 。对于轻度的焦虑症患者一般在采用精神治疗、行为治疗的基础上平时注意调整生活节奏、适度锻炼即可 。除以上三种治疗方法外 ， 患者平时还应养成健康饮食的习惯 ， 这样对于疾病有很好的辅助治疗效果 。下面为大家介绍一些焦虑症的食疗保健妙方 。
玫瑰花烤羊心
鲜玫瑰花50克(或干品5克) ， 羊心50克 ， 精盐适量 。将鲜玫瑰花放人小铝锅中 ， 加精盐、水煎煮10分钟 ， 待冷备用 。将羊心洗净 ， 切成块状 ， 穿在烤签上边烤边蘸玫瑰花盐水 ， 反复在明火上炙烤 ， 烤熟即成 。可边烤边食 。
功效补心安神 。适用于心血亏虚所致的惊悸失眠及郁闷不乐等症 。
枣麦粥
枣仁30克 ， 小麦30—60克 ， 粳米100克 ， 大枣6枚 。将枣仁、小麦、大枣洗净 ， 加水煮至10沸 ， 取汁去渣 ， 加入粳米同煮成粥 。每日2—3次 ， 温热食 。
功效养心安神 。适用于妇女烦躁、神志不宁精神恍惚、多呵欠、喜悲伤欲哭 ， 及心悸、失眠、自汗 。
天然草药
可使用猫薄荷、洋甘菊、蛇麻草、杓兰、西番莲、保哥果、玫瑰果实、迷迭香)及香蜂草、西伯利亚人参、并头草、缬草根 。
以上便是焦虑症的食疗保健妙方的具体内容 ， 此外其他饮食如可乐、油炸食物、垃圾食物等要尽量避免 。如患者患病程度较重 ， 采用前两种方法治疗无效时 ， 此时必须考虑药物治疗 。
结语：有了焦虑症不要紧 ， 也不要产生害怕的心理 ， 很多人会问焦虑症能治好吗？其实只要找到焦虑症治疗方法 ， 再配上文中提到的食物 ， 拥有一个好的心态 ， “焦虑症能自愈吗” ， 答案是肯定的 。
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