4.菠萝
在菠萝中含有丰富的维他命b、c，它们都具有消除疲劳、释放压力的功效，除此之外在菠萝中还含有着酵素成分，它能帮助蛋白质进行充分的消化以及分解，从而减轻肠胃的负担 。
5.南瓜子
南瓜子同样具有很好的消除疲劳的作用，这是由于在南瓜子中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素等营养物质 。特别是其中的锌，对男性前列腺有高度保护作用，同时还能安抚情绪、消除疲劳 。
感觉到工作压力大时，食物是你最好的药剂，而且还不存在有任何的副作用 。但同时还是需要注意适量，这样才能保证得到好的效果 。
四式瑜伽简单易学 放松心情舒缓情绪
瑜伽是现今非常风靡的一项运动方式，不仅能塑身健身，还能舒缓心情 。那么如何练习瑜伽能达到修身养性舒缓心情的效果呢？下面就跟小编一起来学习一下这四个瑜伽动作，放松自己的心情 。
1、瑜伽权杖
瑜伽体位法蛇式，伸展身体前侧及增加脊椎弹性 。
你现在的问题是不敢将心完全开放，你不够大胆 。
爱情是一种冒险，也是投资，要获利不可能没有风险 。投资获利的基本前提就是看准下手，如果只是观看，一直不进场，那永远只是纸上谈兵，错失好机会 。
把自己的心打开，你将可以有神的礼物，可以接受各种老天的旨意跟暗示，你会有好的磁场跟直觉，然后，你当然也会有好的机运 。
对了，这个动作把心打开，重点是手臂要夹紧，还可以消除蝴蝶袖，也暗示你经常注意手臂的优美可以增加好运 。
2、瑜伽圣杯
瑜伽体位法树式，是平衡感的训练 。
【心情不好怎么办 小妙招让你快速缓解情绪】你现在的问题是过份关注过去，对于之前的美好或背弃无法放下执着，不愿忘怀 。
不抛弃过去就无法独立，自己要独立是需要练习的 。对这样的姿势感受压力，显示你对目前需要面对孤独/ 独立的状态感到无奈;其实在双人瑜珈中，另一人会站在独立者的后面，双手扶住练习者的腰，帮助其站立 。
也许你也期待有人扶助你，不让你那么孤独，给你一个建议，邀请任何一个朋友(男女都可，甚至只是普通同事)协助你作这个动作，当你感受到经常有人当可以协助你站立平衡，就会减少这种孤独感 。
最重要的是当你重新跟他人互动，你才可以抛弃过去，走向新的未来 。你也会相信你不再是一个人，你一定会有伴侣的 。
3、瑜伽钱币
瑜伽体位法桥式，伸展腹腔及释放下背压力 。
你现在的问题是只想到自己想要什么，不愿意改变求进步 。
很多人来问命求取好机会，如果老师给予一些需要改变个性的建议，他们总会说，可是我个性就是这样… 。凡事都给自己找借口，或托称只要我喜欢有什么不可以，若是爱我就该接受全部的我云云总总，那就不会遇到更好的机会，也不会遇到更好的人 。
推荐阅读
- 晚上睡眠不好怎么办 养成好习惯促进睡眠
- 退烧手脚冰凉怎么办
- 痰多嗓子痛怎么办
- 双向躁狂症怎么办
- 压力大怎么办 六招饮食迅速缓解减压
- 畏寒怕冷消瘦怎么办
- 心情不好怎么发泄 选对方法让坏情绪走开
- 心情烦躁 让你不再心情烦躁的方法
- 压力大怎么办 七种方法教你缓解压力
- 胆小怎么办 5个方法教你克服胆小心态