2.如何应对不良情绪
面对恐惧情绪时，尽量转移注意力 。因为恐惧时精神容易集中，并且会变得神经紧张，产生不安和恐惧加重 。此时转移注意力，如听音乐、聊天、看笑话、欣赏美景等等 。
【为啥越恐惧肢体越僵硬 如何应对不良情绪】处于愤怒状态下时，可用进行深呼吸 。深呼吸给大脑冷静的时间，以便控制情绪和冷静分析问题 。同时，深呼吸还可以提高身体的摄氧量，调理愤怒影响的血管收缩，血液供氧量下降和面部潮红 。
面对焦虑时候，人体容易出现多种疾病现象，如上火、不安、食欲不振等 。如果是轻微的焦虑症状可以通过旅游、聊天等方法进行自我调节，但是如果是严重的焦虑症则需要请专业的医生治疗 。
面对悲伤和抑郁时，容易伤及肝气，出现肝气郁结、善太息等情况 。应对低落的情绪，最好能够采用运动来调节 。
首先，运动时人体会产生快乐因子，可以对抗压力和抑郁等情绪 。
其次，运动时候要求人体的肢体、呼吸和大脑的配合，这样可以集中精神，排出杂念，转移对引起不良情绪事物的注意力 。
一般改善不良情绪的运动可以选择瑜伽、跑步、骑自行车、登山等 。
结语：不良情绪对人体的影响非常大，容易导致抵抗力下降、血液不稳定、呼吸和胃肠道问题 。文章开头我们提到了恐惧会引起四肢僵硬，以及恐惧的危害，同我们还提及了应对不良情绪的方法 。可以通过运动、旅游、聊天进行调理，当然如果是非常严重的不良情绪，则需要请心理医生治疗 。
推荐阅读
- 这种人年轻时越穷到中年易越富
- 这生肖身材越胖福禄越容易旺
- 女人这里变得越大婚姻越长久
- 农村出轨率越来越高竟因为这事
- 女人身上这些越多越让男人着迷
- 能够让你越来越自信的方法
- 怎样预防气胸复发呢
- 揭秘为啥男人总喜欢别人家老婆
- 健康养生 让你告别幽闭恐惧症5个治疗建议
- 心理减压 如何赶走“周一恐惧症”