对工作的救赎心理
有些人对睡觉有一种莫名的罪恶感，认为睡觉就是浪费时间 。这些人往往对自己白天的表现评价不高，到了晚上在愧疚感的责成下，借助熬夜对白天的工作进行补偿 。
对白天生活的无声抗议
晚睡族往往是白天劳累了一天压力很大，到了晚上需要依靠亢奋去除心理上的疲惫，方能欣然入睡 。这类人多会沉溺在网络上，观看网络视频、泡论坛、聊天、流连夜店，或是在快节奏的强劲音乐中疏散压力 。
为压力找个发泄出口
房子、车子、孩子、工作，真是“鸭梨山大”，白天工作，身心疲惫，晚上更需要一点兴奋和刺激，如泡吧、玩游戏等来发泄种种压力，缓解心理上的疲劳，但是这些刺激却让人兴奋，不思睡眠 。
不良生活习惯
现代都市人大都有一个坏习惯，就是爱当夜猫子，晚上不管有事没事，总爱拖沓到那个钟点才肯睡觉，时间一长，即使有机会早睡，也睡不着 。
晚睡强迫症是一种病
晚睡强迫症不等于失眠工作压力大或会加重症状 。晚睡强迫症与失眠有本质区别，失眠是想睡睡不着，晚睡强迫症则是逼着自己保持清醒 。
通常情况下，强迫性晚睡者并非被生理逼迫而是一种心理需要 。很多人习惯做事情一定要等到夜深人静时，比如收拾房间、看杂志、搭配第二天上班的衣服等 。
晚睡族往往是白天劳累了一天压力很大，到了晚上需要依靠亢奋去除心理上的疲惫，方能欣然入睡 。这类人多会沉溺在网络上，观看网络视频、玩微博、聊天、流连夜店，或是在快节奏的强劲音乐中疏散压力 。
也有些人对睡觉有一种莫名的罪恶感，认为睡觉就是浪费时间 。这些人往往对自己白天的表现评价不高，到了晚上在愧疚感的责成下，借助熬夜对白天的工作进行补偿 。
此外，遗传或精神状态不好的人也可能发生这种“晚睡强迫症”，这类人通常会有一点睡眠障碍，从而加入到“晚睡强迫症”的行列 。晚睡强迫症对健康有害学会释放压力 制定睡眠时间表 。
一方面，晚睡会造成身体各器官不能正常排毒，从而出现代谢不畅、皮肤粗糙、免疫力下降等问题 。
另一方面，晚睡还会让上班一族成为第二天的“起床困难户”，这样恶性循环下去容易失去对工作的热情 。对于晚睡族来说，这种习惯一开始会很难改变，要学会慢慢调整这种不良的生活习惯 。
同时，尽量不要把工作带回家里做，每周让自己的睡觉时间提前半小时 。还要养成正确的自我认知，给压力找一个宣泄的出口，学会通过周围的人释放一些压力 。
此外，制定一个睡眠时间表，固定每晚上床的时间，在睡觉之前放点轻音乐或泡一个热水脚，这些都能从身体上改善睡眠，帮助我们戒掉“晚睡强迫症” 。
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