8、多活动
室外活动是对付压力和焦虑的良药 。向感到一定压力的大学生的调查表明：经常在室外锻炼的学生情况要明显好于不参加者 。
9、好好休息
幸福的人精力充沛，但他们仍然留出一定的时间睡眠和享受孤独 。但是有很多人存在失眠的情况 。
怎样培养个人幸福感
幸福感是一个很主观的概念，它取决于我们对人生的态度，以及平时的行为方式 。家财万贯的人不一定就是幸福的，流浪街头的乞丐同样能笑的很开心 。人活一辈子，就图个幸幸福福的日子，如果你现在处于不幸福的状态，那么赶紧改变下自己吧，从改变人生态度开始，慢慢的营造属于我们自己的小幸福 。
比上不足，比下有余
如果老瞅着那些高高在上的人，就会感觉自己的人生很没劲，感觉自己混的太差，然后就会产生沮丧感 。这时最好换一下视角，看下那些比自己差的人，与他们相比，自己的人生是丰富多彩的，然后就会获得一种满足感 。
去爱身边的人
自己要经常与身边的人在一起，他们直接影响着我们的心情，从人际关系角度讲，情绪是相互影响的，如果你积极的去爱你身边的人，肯定会得到同等的回报 。而且对他们无私的爱，也是幸福感来源之一 。
不要把别人想的太坏
如果经常把别人想的太坏，自己就相当于把自己处于敌对的防御状态，这种状态会加大自己内心的不安 。相反，如果相信周围的人，则会置自己于一种和谐安全的环境中 。
把目标降低些
假如我们一直达不成自己的目标，就会产生挫败感，这会让我们很自卑、很痛苦 。这时可以适当调节下自己的目标，让自己能切实完成目标，从而增加自己的成就感 。
不要放纵自己的生活
过度的放纵之后，是空虚寂寞 。人要学会控制自己的欲望，只有控制欲望，才能更好的享受欲望 。而且放纵的生活对身体和工作都有影响，会间接的影响我们幸福感 。
不要老盯着得不到的
你是否还在想着曾今的那个他、是否还在惋惜曾今失去的机会、是否还在为多年前的选择而遗憾 。醒醒吧！逝去的已然如是，何必在耿耿于怀 。
心胸豁达一些
有时候我们会因为一些小事情而耿耿于怀，内心的积郁会让我们感觉生活缺乏幸福感，这时要豁达一些，有些事情是没有为什么的，有些事情不必想的太明白，遇事洒然一笑，难得糊涂吗！
相信自己的未来
如果我们坚信我们的未来不是梦，坚信成功就在不远处，那么我们就会幸福 。
懂得享受生活
人活一辈子也就匆匆几十年，为嘛要苦逼的过一辈子呢？人生得意须尽欢，不要浪费自己享受生活的机会 。
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