身体的免疫力是跟身体健康的程度有很直接的关系 ， 如果免疫力低的话 ， 那么身体健康就会出现很多的问题 。免疫力跟先天性因素和后天性因素都有关系 。先天发育的不好 ， 或者是后天不爱惜身体 ， 就会造成免疫力低下的情况发生 。那么提高自身的免疫力有哪些方法？下面我们就来给大家说一说 。
首先 ， 要坚持锻炼 。
通过锻炼 ， 能够使人体脏器的各项功能维持在一个较高水平 ， 从而有效地提高人体自身免疫力 。但在锻炼时一定要注意适度、持续和循序渐进 ， 避免锻炼间隔太长或强度太大 ， 导致机体劳累 ， 免疫力不升反降 。
其次 ， 注意个人卫生 。
要注意食物的清洁 ， 经常洗手 ， 皮肤有创伤时注意清理伤口 ， 防止病菌侵害；同时 ， 还要注意个人心理卫生 ， 学会自我调节 ， 避免出现情绪大起大落 ， 避免出现过度焦躁不安和消极悲观的心理 。
第三 ， 注意合理膳食 。
【提高自身的免疫力有哪些方法】中国人的饮食结构完全能够满足人体的正常需要 。只要吃饭时不挑食 ， 并且注意荤素搭配、粗细粮结合 ， 就能满足人体正常的营养需要 。饮食结构不合理或饮食不规律 ， 甚至不正常吃饭而过度依赖各种营养素 ， 会对人体免疫力造成不良影响
第四 ， 注意营养的补给
可以就直接喝九味紫葡茶 ， 提高机体的免疫力 ， 增强体质 ， 抵抗疾病 ， 全面巩固健康基础 ， 让身体有个全新的感觉 。提高自身的免疫力是非常重要的一件事情 。如果能让自身的免疫力有比较好的提升 ， 那么就能让身体得到很好的健康保障 。自身的免疫力如果下降的非常厉害 ， 那么身体健康也就会出现很大的问题 ， 所以在平常的时候一定要养成良好的生活习惯 。
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