打鼾 ， 也就是我们平时所说的打呼噜 ， 是一种睡觉的时候会出现的情况 ， 不但对患者有身体上的影响 ， 而且还会对患者家属有影响 ， 会影响到大家的睡眠 ， 另外 ， 打鼾也是一种疾病 ， 患者一定要引起重视 ， 并根据自己的情况进行治疗 ， 怎样可以预防打鼾？是好多打鼾的患者特别关心的问题 ， 下面我们来了解一下 。
一、注意保持侧卧位的睡眠姿势 ， 侧卧位睡眠具有防止舌后坠 ， 减轻上气道塌陷阻塞的作用 ， 可明显减轻打呼噜、呼吸暂停及低通气 。
二、注意控制体重 ， 适量减肥 ， 肥胖是导致打呼噜的重要危险因素之一 ， 减肥对降低呼吸暂停指数 ， 提高功能残气量 ， 提高血氧饱和度 ， 减少睡眠中断 ， 改善鼾症病人症状有肯定疗效 。
三、注意戒酒 ， 酒类可降低上气道扩张肌的活性 ， 降低上气道扩张肌对低氧、高碳酸血症的反应性 ， 从而使上气道发生塌陷阻塞 。乙醇能抑制醒觉反应 ， 提高醒觉反应的阈值 ， 延长呼吸暂停时间 。
四、注意解除上气道阻塞 ， 临床研究表明打呼噜患者常存在上气道阻塞 ， 如果经检查分析上气道阻塞因素可以去除时就应该选择外科治疗 。临床上打呼噜的手术常分二期进行 。因此 ， 术前明确气道阻塞部位及阻塞因素尤为重要 ， 可以说阻塞部位的确定是影响鼾症手术疗效的关键因素 。
五、注意避免使用镇静剂 ， 安眠药可抑制呼吸 ， 影响呼吸调节 ， 降低上气道张力 ， 降低机体对低氧、高碳酸血症的醒觉反应 。打呼噜患者睡前不宜用安眠药 。
【怎样可以预防打鼾】六、注意气道正压通气治疗 ， 气道正压通气是一种无创性通气技术 ， 被认为是打呼噜最有效的内科治疗方法 。
通过上述的介绍 ， 我们知道了怎样可以预防打鼾 ， 在平时的时候我们一定要注意 ， 打鼾的患者在平时的时候容易出现各种疾病 ， 一般主要是打鼾的并发症 ， 我们一定要做好检查和疾病的预防工作 ， 另外有肥胖情况的患者也要注意减肥 。
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