如今现代人的饮食过于精细 ， 却失掉了一些珍贵的营养而又导致一些现代典型的病症 ， 如肥胖、糖尿病、高血压、心脏病、癌症等日益严重 。而五谷杂粮营养丰富 ， 富含纤维素 ， 能帮助身体排毒 ， 预防疾病 ， 避免肥胖 。五谷杂粮不仅可以吃 ， 还可以“喝” 。用五谷杂粮泡成的保健茶 ， 养生功效非比寻常 ， 很适合都市人饮用 。
一、补血养生茶
面有菜色的美人 ， 天天喝一杯 ， 半个月后还你一脸好气色 。
绿豆是清凉解渴绿尖兵 ， 药用历史悠久的绿豆 ， 其清热消暑、利尿 。与明目降压、润喉止渴的作用 ， 对消除中暑、食物中毒与小便不利等症有益 。
饮用宜忌：绿豆性凉 。脾胃虚寒与有腹泻的患者不宜食用；也因容易导致胀气 。所以消化不良者宜适量食用 。
茶材：绿豆、红枣各30克 ， 红糖适量 ， 水500ml 。
作法：1、将绿豆、红枣洗净 ， 沥干后和水一起入锅中 。
2、以大火煮滚后转小火 ， 煮至豆烂后 ， 调入红糖拌匀 ， 滤渣取汁后即可饮用 。
二、活血补身茶
经期后期或经量少时 ， 可饮用此茶饮作为呵护虚弱身体之用 。
饮用宜忌：有普林含高与质地较硬、不易消化的特性 。尿酸或有痛风症状者、消化功能差的人 ， 不宜食用过多 。
茶材：黑豆100克 ， 苏木10克 ， 红糖适量 ， 水700ml 。
作法：1、黑豆以水略洗 ， 沥干备用 。
2、锅中加入黑豆、苏木及水 ， 炖煮至黑豆熟透后 ， 捞除苏木及黑豆 。
3、再加入红糖 ， 搅拦至融化后即可饮用 。
三、消炎明目茶
黄豆是植物中的肉类总管 。黄豆中的卵磷脂与多样维生素对人体有益 。可改善心血管疾病与妇女性更年期症状、老年痴呆症等：而其所富含的蛋白质更被誉为“农地里长出来的肉类”！
饮用宜忌：黄豆含较高普林 。故痛风或尿酸过高都不宜大量食用：而若痛风发作时应忌食 ， 且黄豆较不易消化应避免过量食用 。而其中含有胰蛋白酵素抑制剂 ， 会引起恶心、呕吐、腹泻 。煮熟后再食用较好 。
茶材：黄豆30克 ， 桑叶15克 ， 水700ml 。
作法：1、桑叶、黄豆洗净沥干 ， 和水同入锅中 ，
2、先以大火煮至沸后 ， 再转小火慢慢熬 ， 至王烂即可离火 ， 滤渣取汗后即可饮用 。
四、益肝解毒茶
餐前饮用用一杯香甜的红豆花生茶饮 ， 可有清热解毒、缓和慢性肝炎的效用！
推荐阅读
- 如何治疗恐惧症 几种较另类的恐惧症介绍
- 职场减压方法 七大另类的减压方法
- 肠胃病检查怎么进行
- 健脾祛湿的五谷杂粮配方 健脾祛湿粥
- 另类减压 零食抚摸你的嘴
- 牛皮屑禁忌是什么
- 手臂突然疼痛是怎么回事
- 什么季节拔火罐最好注意什么？
- 白癜风治疗 多吃五谷杂粮有助缓解白癜风
- 高血压能否治好