最近很多人经常容易出现脖子疼酸的情况 ， 这是让我们很多人都特别困扰的一个大问题 ， 可能是由于我们自身出现了落枕的问题导致的 ， 所以在睡觉的时候 ， 我们一定要掌握科学合理的睡眠姿势 ， 也可以喷洒一些云南白药喷剂 ， 效果也非常显著 ， 简述一下脖子疼酸怎么回事呢吧 。
日常生活和工作中某些不良习惯是造成脖子和肩膀酸痛的原因 ， 如打字或计算机终端工作、经常进行长时间的阅读或长时间打麻将牌 。颈部肌肉长期受这些习惯的影响 ， 会使头部向前突出破坏正常的姿势而引起脖子痛 。下面介绍一套简单的肩颈保健操 ， 动作应轻柔 ， 呼吸自然 ， 每个动作可重复3至5次：
【脖子疼酸怎么回事呢】①先作缓慢的深呼吸 ， 头向左转眼看左肩 ， 再向右转眼看右肩;然后使下巴前后伸缩以松弛颈肌 。
②两肩向耳都耸起 ， 挺直背脊 ， 然后使两肩尽可能地下垂 。
③两肩分别作圆周活动 ， 先抬肩向前转动 ， 再向后转动 。
④坐着将双手平放在大腿上 ， 下巴慢慢垂到胸部 ， 然后使头从左至右再从右到左转圈 ， 深吸气大声呼气 ， 使头颈部在缓慢的转动中感到舒畅 。如出现劈啪声不必担心 ， 那只是肌健或韧带在伸展时擦过骨头的声音 。
了解了脖子疼酸怎么回事呢才能够帮助我们达到一个针对性的治愈效果 ， 我们可以用热水敷一敷我们的患病处 ， 可以有效的加速血液循环 ， 达到一个非常不错的调理效果 ， 按摩方法也可以帮助我们很好的缓解疼痛的问题 。
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