【每天早上起床嗓子干疼怎么办】都说“一日之计在于晨” ， 但是很多朋友在早晨起床的时候都会出现嗓子疼的现象 ， 这样就会影响到我们一天的心情 ， 其实嗓子疼也算不上是什么严重的疾病 ， 但是对于我们的生活还是有一定的影响的 ， 情况严重的甚至是喝水和吃东西都会感到疼痛 ， 那么每天早上起床嗓子干疼怎么办呢？
早上起床嗓子干疼怎么办
随着空气中的湿度逐渐降低 ， 身体抗燥机能下降 ， 很多人都会引发咽喉炎等疾病 ， 所以对于如何保护咽喉成了很大的问题了 。下面就为大家带来6种自然疗法可以有效的帮你解决早上起床嗓子干疼怎么办 。
1、温盐水漱口
专家表示 ， 多项研究表明 ， 盐有助于杀菌抗感染 ， 盐水漱口可缓解喉咙肿胀 ， 冲刷口中黏液 ， 可有助于缓解嗓子痛 。专家建议：半杯温开水中加入1茶匙盐 ， 每次漱口30秒 。
2、蜂蜜柠檬茶水
蜂蜜不仅含有有益的维生素 ， 还有助于提高免疫力 ， 抗击感染 。天然蜂蜜中含有大量抗氧化剂 ， 缓解嗓子痛比止咳糖浆更有效 。茶水有消炎功效 ， 柠檬有助于黏膜收缩 。德格尔曼博士建议：1杯温茶水中加入1汤匙蜂蜜 ， 再挤半个柠檬的汁进去 。
3、鸡汤面条
你知道吗？其实鸡汤是很有效的抗感冒秘方 。有研究发现 ， 因为鸡肉中含有一种氨基酸物质 ， 可以帮助减少肺部的黏液 ， 达到祛痰止咳的效果 。而面条吞咽简单 ， 可以缓解喉咙痛 。鸡汤面条还有助于抗炎哦 。
4、吮吸蒜瓣
专家表示 ， 大蒜中含有的的蒜素物质 ， 有助于杀灭细菌 。建议大家将蒜瓣切开后直接吮吸 ， 这样做有助于缓解嗓子痛 。感觉嗓子痒的时候 ， 也可以立即口含蒜瓣 ， 吮吸5~10分钟效果最好 。
5、甘草水漱口
中医用甘草治疗喉咙痛、溃疡和病毒感染已有好几个世纪的历史 ， 用甘草泡水漱口 ， 可有效缓解嗓子痛 。
《麻醉与镇痛》杂志刊登的一项研究结果显示：患者术后用甘草水漱口比用水漱口更能缓解嗓子疼痛 。
6、补锌
专家表示 ， 锌离子是抗菌剂 ， 有助于抗击炎症 。芬兰研究也发现 ， 锌含片有助于缩短感冒病程 。选择含维生素C的锌含片 ， 还有助于提高免疫系统抗病能力 。
以上就是关于每天早上起床嗓子干疼怎么办的一个介绍 ， 我们在生活中一定要吃喝水 ， 多吃一些对嗓子有好处的食物 ， 比如说梨 ， 在平时的时候也可以用梨子和冰糖一起炖汤喝 ， 这样对于缓解嗓子疼痛还是比较有效果的 ， 希望对大家有帮助 。
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