在我们的平时的生活中 ， 我们难免会有一些磕磕碰碰 ， 而这些磕磕碰碰可能会伤害到我们的身体 ， 特别是我们的腰部 ， 特别的脆弱 ， 非常的容易受伤 ， 而且 ， 腰部是美味脊柱运动中的最重要的一部分 ， 所以 ， 我们一定要确保我们要部的健康 ， 那么 ， 左侧腰肌劳损怎么办呢？
腰部是脊柱运动较大的部位 ， 是人体躯干的枢纽 ， 对全身的负重、平衡等均起很大的作用 ， 成为日常生活和劳动中活动最多的部位之一 ， 而腰骶关节是人体唯一承受身体重力的大关节 ， 前俯、后仰、左右侧弯、转身活动都有牵涉 。
纠正姿势：腰肌劳损主要原因是姿势性腰痛 ， 因此腰能轻松起来的“理由”之一便是纠正姿势 。要养成“站直、坐正、睡平”的习惯 ， 站——站立时要收腹挺胸 ， 两下肢伸直 ， 眼平视 。坐——坐在有靠背的椅子上 ， 双髋、双膝屈曲90度 ， 腰椎和靠背之间尽可能贴紧 ， 不留空隙 ， 以减少腰椎的前屈 。睡——睡眠时尽量平卧 ， 枕头不要太高 ， 8~10厘米为宜 ， 头部保持自然仰伸位最为理想 。
腰背部平卧于木板床上（木板上可垫席梦丝床垫） ， 双膝、髋关节略曲 ， 如此可使全身肌肉、韧带及关节获得最大限度的放松与休息 。对不习惯仰卧者 ， 采用侧卧位亦可 ， 但头颈部与双下肢仍以此种姿势为佳 。俯卧位无论从生理学或从保持呼吸道通畅来看 ， 都是欠科学的 ， 应加以纠正 。
【左侧腰肌劳损怎么办】我们都想要健健康康的 ， 可是 ， 如果不小心受伤了怎么办？左侧腰肌劳损怎么办呢？不用过于担心 ， 腰肌劳损应该积极的治疗 ， 在平时注意自己的行动 ， 特别是在运动的过程中 ， 更应该小心 ， 不要过于莽撞 ， 希望患者朋友们能够早日康复！
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