肝脏肾脏都是身体非常重要的排毒器官 。如果肝脏和肾脏出现了疾病的症状，那么对于身体健康来说是非常大的威胁 。还会对生命安全有威胁 。所以要在平常的时候就要积极的保护好肝脏和肾脏 。即使是肝脏和肾脏出现一些功能下降，都要及时的进行治疗 。那么如何保护肝脏肾脏呢？下面我们就说一下 。
润肠排毒 。各种毒素如果停留在肠道，容易被重新吸收，给健康造成巨大危害 。
代表食物：苹果中含有大量膳食纤维，能起到清洗肠道、体内大扫除的作用;苹果中的果胶也能避免食物在肠内腐化，并促进胃肠道中的铅、汞、锰等重金属和毒素的排放 。黑木耳“利五脏，宽肠胃” 。黑木耳中的胶质，可将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附聚集，排出体外，经常食用，有清理肠胃的功效 。大白菜中含有大量的粗纤维，可促进肠蠕动，帮助消化，防止大便干燥，既能治疗便秘，又有助于营养吸收 。
助肝排毒 。肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质 。
代表食物：胡萝卜含有大量的胡萝卜素和果胶，可与体内的汞离子结合，加速体内汞离子的排出 。大蒜：激发人体免疫细胞吞噬体内垃圾，大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度 。葡萄：可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾，还能增加造血机能 。
助肾排毒 。肾脏过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，并能通过尿液排出体外 。
【如何保护肝脏肾脏呢】代表食物：黄瓜能清洁尿道，有助于排出泌尿系统的毒素 。樱桃是目前被公认的，能极为有效的去除人体内毒素和不洁体液的水果，同时还有通便的功效 。
如何保护肝脏肾脏的问题，上面介绍的已经很全面了 。在平常的时候按照上面介绍的方法来进行保护，肝脏和肾脏就能得到非常好的保护效果 。能很好的减少身体发生疾病的几率 。另外如果出现了肝脏或者是肾脏的疾病，那么要及时的进行有效治疗才行 。
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